スキー、スノーボード 5つの安全を守ってスキーやスノーボードを楽しもう
スキーやスノーボードでケガをしてしまうと痛い思いをしてしまいます。5つの安全を守って残り少ないスノーシーズンを楽しみましょう。全日本スキー連盟の安全10則全日本スキー連盟（SAJ）には安全10則があります。SAJの資格を持っている人はほとん...
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ウォーミングアップ 小学生がウォーミングアップを楽しくやる方法
小学生のチームサポート。しっかりウォーミングアップに取り組んでほしいときは、一緒に楽しんでやることも一つの方法です。＊友人がサポートしている小学生の様子ウォーミングアップの目的小学生にウォーミングアップの目的を聞くとちゃんと答えてくれます。...
スキー、スノーボード スキーやスノーボードを安全に。心掛けておきたい安全10則
楽しいウインターシーズンもあとわずか。シーズン終盤でスキーやスノーボードでケガをしては元も子もありません。ケガをしないために心掛けておきたい安全10則を紹介します。＊セイモアスキー場にて 第二リフトインストラクターは安全10則を暗記するSA...
トレーニング フィットネスクラブは食べ放題。おなか一杯食べようとするからすぐ飽きる
フィットネスクラブは食べ放題と同じです。おなか一杯食べようとするからすぐに飽きます。好きなものをちょっとずつ食べる。腹八分目にしておく。そうすれば飽きずに何回も行くことができます。食べ放題、バイキング、ビッフェバイキング、ビッフェ、食べ放題...
トレーニングコーチの生き方 しなくていいやせ我慢。しなくてはいけないやせ我慢
「やせ我慢」には、しなくていいやせ我慢と、しなくてはいけないやせ我慢があると思っています。やせ我慢「やせ我慢」公辞典によると「無理に我慢して平静を装うこと」を言います。「やせ我慢」という言葉を聞くと思い出す光景があります。40年以上前の話な...
ウォーキング ちょっとした晴れ間。すぐにウォーキングに出かける方法
天気が悪いこの季節、どうしてもウォーキングやランニングができないものです。ちょっとした晴れ間がのぞいたら、すぐウォーキングに出かけましょう。貴重な機会を逃さないようにしましょう。もたもたしていると機会を逃すこの時期、天気が悪い日本海側。ちょ...
トレーニング 「女子でも腕立て伏せができるようになりたい！」できるための方法
「女子でも腕立て伏せができるようになりたい！」と思っている女性も多いと思います。腕立て伏せができるようになる方法をまとめてみました。
トレーニングコーチの生き方 すぐにできなくてもいいとあきらめる。あきらめるから続けられる
何かをはじめたとき、上手くいかないこともあるでしょう。そんなときは「すぐにできなくてもいい」とあきらめましょう。あきらめるから続けることができます。
トレーニング もたもたしているともったいない。ウエイトトレーニングでプレートを素早く交換する方法
ウエイトトレーニングのとき、重りの交換に時間がかかることがよくあります。もたもたしないでサッサと交換することが大切です。素早く交換する方法をまとめてみました。プレート交換が遅いデメリットプレート交換が遅い。そのデメリットはいくつかあります。...
スキー、スノーボード 一流になれなくても0.6＋0.6は1.2流
残念ながら一流にはなれませんが、0.6流が2つあれば1.2流になれるかもしれません。