スタイル マメに通えばいい日もある。24時間ジム貸し切り状態
マメに通えば、ときにはいい日もあるものです。最近のよかったことは24時間ジムが貸し切り状態だったことです。＊貸し切り状態の24時間ジム久しぶりに貸し切り状態早朝、いつものように24時間ジムへ。ジムに、どんな時間帯に行っても、数名はトレーニン...
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スタイル ときどき苦手な服を確認すれば、「失敗買い」が減る
いいと思って買った服。着てみて、「やっぱり苦手な服だった」と後悔することがあります。そうならないように、ときどき苦手な服を確認しています。＊Google Keepのメモ失敗買い以前はよく、服の「失敗買い」をしていました。「失敗買い」とは・安...
トレーニング ジムが続くか心配。そんなときは１日無料体験ではなく1か月の無料体験を選ぼう
「ジムに通いたいのですが、続くかが心配」と聞くことがあります。そんなときは無料体験で試しましょう。1日の体験ではなく1か月の無料体験を選びましょう。＊とあるキャンペーンのDM無料体験多くのジムは無料体験をやっています。・1日・1週間・1か月...
ウエイトリフティング オリンピックリフティングの基本は「ストレートアップ」から
パワーのトレーニングが効率的にできるオリンピックリフティング。その中でも代表的なスナッチやクリーン。アスリートなら習得したいものです。その導入として「ストレートアップ」を伝えています。スナッチやクリーンの基本だと考えているからです。＊「スト...
トレーニング 継続中のトレーニング、「ちょっとだけしんどい」そのリカバリー
継続中の筋力トレーニングやランニング、ウォーキング。ときどき、ちょっとだけ「しんどくなる」ことがあります。そんなときは積極的にリカバリーをしましょう。＊長野の露天風呂にて継続していると、しんどくなることもある筋力トレーニングやランニング、ウ...
トレーニング アスリートならやっておきたい胸椎伸展トレーニング
アスリートが、競技練習や筋力トレーニングなどをガンガンやると胸椎が硬くなりがちです。胸椎が硬くなるとカラダの動きも悪くなり、パフォーマンスが落ちます。胸椎が硬くならないように伸展トレーニングを取り入れましょう。＊木島病院体育館にて （モデル...
スタイル 「24時間ジムはデメリットばかり」という考え方
「24時間ジムはデメリットばかり」とよく聞きます。そのデメリットをまとめてみました。＊AM4時20分過ぎの24時間ジムにて24時間ジムのデメリットは今通っている24時間ジムは、オープン初日に１番で会員になったジムです。もう10年になります。...
健康 マメに通院するように、マメにセルフリハビリをしよう
肩がこる、膝が痛い、腰が痛い。そんなときは整形外科や接骨院、整体にマメに通院することがあります。マメに通院するのもいいですが、マメにセルフリハビリもしましょう。＊今日もセルフリハビリ通院はマメ、セルフリハビリはマメじゃない・肩がこる・膝が痛...
スタイル ノイズキャンセルイヤフォンもいいけど、耳栓もいい
普段、ファミレスなどでは、ノイズキャンセル機能のあるワイヤレスイヤフォンを使っています。しかし、耳栓を使うことがあります。ときどき、音楽や音声がイヤになることがあるからです。＊「Loop Quiet」ワイヤレスイヤフォンの数々ワイヤレスイヤ...
トレーニング 運動がイヤになったら。「誰からも命令されていない」と考えよう
毎日の日課である、ウォーキングやランニング、トレーニングなどの運動がイヤになったら。「誰からも命令されているわけではない」と考えましょう。*星稜大学スポーツセンターにてときにはイヤなこともある毎日、もしくは週に何回もやっている、ウォーキング...