トレーニング 重い重量だけでなく軽い重量でもやってみよう
筋力トレーニングをしていると、重い重量や自己新記録を狙った重量でトレーニングをしがちです。そればかりではなく、ときどき軽い重量でもやってみましょう。＊シャフト（バー）の重量20㎏過負荷の原則過負荷の原則というものがあります。例えば筋トレ。ず...
トレーニング 
スタイル 寝る前の歯みがき。デンタルフロスと歯間ブラシを継続できている理由
寝る前の歯みがき。歯みがきにプラスしてデンタルフロスと歯間ブラシをしています。なかなかできなかったデンタルフロスと歯間ブラシ。なんとか継続できるようになりました。＊お気に入りのデンタルフロスと歯間ブラシなかなか継続できなかったフロスと歯間ブ...
トレーニング デモンストレーションしない。年齢・ケガをいいわけにしない
高校生や選手に見せるデモンストレーション。しっかりと見せたいものです。＊ウォーミングアップの風景言いわけをしない高校生や選手に見せるお手本。スポーツやトレーニングにはデモンストレーション（デモ）が必要です。いくら言葉で伝えても、目の前でやっ...
トレーニング ときどきサポートの手順を書いてみる
頭の中に入っているサポート手順。普段は何も見ないでやっていますが、ときどき手順を書いてみるのも必要です。＊工学院大学（八王子キャンパス）にて手順を書く部活動の高校生や選手にウエイトトレーニングの一環として、オリンピックリフティングをやっても...
スタイル 「あと2日がんばると連休」とは、思わない・言わない
よく聞く「あと○日がんばると連休」本日でいうと「あと２日がんばると３連休」でしょうか。私は思わないようにしていますし、言わないようにしています。＊2026年10月のカレンダー「あと〇日がんばればお休み」という違和感「あと〇日がんばればお休み...
スタイル 「階段を使う」がデフォルト
階段、エレベーター、エスカレーター。３つが近くにあれば階段を使います。階段がデフォルトだからです。＊フジテレビ本社ビルの大階段階段を使う地下鉄、ホテル、デパート、高いビルなど。階段、エレベーター、エスカレーターがあれば階段を使うようにしてい...
スタイル 時には流行りに乗ってもいい。ファミマの腕時計
ちょっとだけ話題になったファミリーマートの腕時計。腕時計はたくさん持っていますが、流行りに乗って買ってみました。＊ファミリーマートのオリジナル腕時計 9月に再販ちょっと話題の先日、腕時計を買いました。ちょっと話題のファミマの腕時計。流行りに...
スタイル 本を読むのが苦手ならAudibleで本を聴こう
「本を読むのが苦手」「文字を読むのが苦手」そんな人も一定数いるでしょう。もし本を読むのが苦手なら、Audibleで本を聴くのも一つの方法です。読書が苦手「本を読みたいのだけど、文字を読むのが苦手」「小さいころから読書が苦手」「本を読むとき、...
スキー、スノーボード そろそろスキー、スノーボードの準備を
10月になり、スキー場のシーズン券、発売のお知らせが出てきています。人工降雪のスキー場を含めオープンまであと2か月弱。そろそろウインターシーズンの準備をしましょう。＊セイモアスキー場（2025－2026シーズン）マテリアルの準備早いところで...
しないことリスト 「イラッ」ときたら、ひと手間かける
同じことをしてしまい「イラッ」とすることがあります。そんなときは、めんどうですがひと手間かけるようにしています。＊除菌ペーパーボックス除菌ペーパーボックスアイキャッチの画像。私の通っている24時間ジムに設置してある、アルコール除菌のペーパー...