トレーニング

ダイナミックストレッチでよくやる「ニーハグ」これひとつで、たくさんのトレーニングになる

ウォーミングアップのダイナミックストレッチでよくやるのが「ニーハグ」です。よくやる理由は「ニーハグ」がいろいろなトレーニングになるからです。 *ダイナミックストレッチ「ニーハグ」 「ニーハグ」とは 「ニーハグ」とはウォーミ...
スタイル

スポーツは最初の一回目を慎重にやろう。その理由は感覚が最もフレッシュだから

スポーツにおいて最初の一回目は慎重にするようにしています。カラダの感覚が最もフレッシュだからです。 *最初に雪を踏んでみる(私のルーティン) 感覚が最もフレッシュ 感覚がもっともフレッシュな状態である最初の一回目は、と...
トレーニング

リアクティブドリルをトレーニングに取り入れよう

ウォーミングアップのはじめや、はじめてサポートするときなどに「リアクティブドリル」を取り入れています。 *イッキージャンプ リアクティブドリルとは 「リアクティブドリル」とは反応を高めるドリルのひとつです。 ...
スキー、スノーボード

スキーやボードで落としものをしないためにやっている小さな工夫。左のポケットは絶対に触らない。

スキーやボードをすると、落としものをよくしてしまいます。落としものをしないで、安心して滑ることができるためにやっている、小さなことを紹介します。 *セイモアスキー場にて(ココで落としものをしてしまうと……) 滑ること以外...
スキー、スノーボード

スキー場に忘れものをしたくない。スキーやボードを終えたあと、忘れものをしないためにやっているルーテイン

スキー場によく忘れものをしてしまいます。ものを落としてきたり、忘れてきたりしないために帰るときはルーティンを決めています。 *アクセサリー類 忘れてくる、落としてくる スキー場に何回も行くと、忘れものや、落としものをよくし...
スタイル

らーめん屋さんの「麺なし野菜らーめん」そんなニーズもある

石川県では有名な、らーめんチェーン。そこのメニューには「麺なし野菜らーめん」があります。カロリーコントロールするには強い味方です。 *麺なし野菜ラーメン テイクアウト 石川県民のソールフード「8番らーめん」 石川県には県民...
スキー、スノーボード

スノーボードとスキーを両方やる。その難しさと楽しさ

スノーボードとスキーのどちらもやるのはとても難しいことです。本格的にやればやるほど困難なことも。しかし楽しさも2倍です。両方やる難しさと楽しさをまとめてみました。 *セイモアスキー場 バリエーションコースにて 二刀流...
スタイル

過去のブログを読みなおすとヒヤッとすることがある。そして励まされることもある

過去に書いたブログを読むのはとても照れくさいものです。ヒヤッとすることもありますし、情けなくなることも。しかし、ときには励まされることもあります。 *joyfullにて 過去に書いたブログを読みなおす 過去に書いたブログを...
トレーニング

自体重だからできるトレーニング。「セブン・スタンススクワット」をやってみよう

自分の体重を利用したトレーニングのひとつにスクワットがあります。足幅を変えてやる「セブン・スタンススクワット」をやってみましょう。 *スクワット 自体重トレーニングだからできること 自体重トレーニングだからできる種目があり...
トレーニングコーチの生き方

トレーニングサポート中はキャッチフレーズを使おう。「短く、覚えやすく、言ってみたくなる」フレーズで

トレーニングサポート中はよくキャッチフレーズを使っています。 *変則エアプレーン(サムアップ!) キャッチフレーズは合言葉 「キャッチフレーズ」は合言葉です。 キャッチフレーズの類語は ・決め台詞(セリ...
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