トレーニング アスリートならやっておきたい胸椎伸展トレーニング
アスリートが、競技練習や筋力トレーニングなどをガンガンやると胸椎が硬くなりがちです。胸椎が硬くなるとカラダの動きも悪くなり、パフォーマンスが落ちます。胸椎が硬くならないように伸展トレーニングを取り入れましょう。＊木島病院体育館にて （モデル...
トレーニング 
スタイル 「24時間ジムはデメリットばかり」という考え方
「24時間ジムはデメリットばかり」とよく聞きます。そのデメリットをまとめてみました。＊AM4時20分過ぎの24時間ジムにて24時間ジムのデメリットは今通っている24時間ジムは、オープン初日に１番で会員になったジムです。もう10年になります。...
健康 マメに通院するように、マメにセルフリハビリをしよう
肩がこる、膝が痛い、腰が痛い。そんなときは整形外科や接骨院、整体にマメに通院することがあります。マメに通院するのもいいですが、マメにセルフリハビリもしましょう。＊今日もセルフリハビリ通院はマメ、セルフリハビリはマメじゃない・肩がこる・膝が痛...
スタイル ノイズキャンセルイヤフォンもいいけど、耳栓もいい
普段、ファミレスなどでは、ノイズキャンセル機能のあるワイヤレスイヤフォンを使っています。しかし、耳栓を使うことがあります。ときどき、音楽や音声がイヤになることがあるからです。＊「Loop Quiet」ワイヤレスイヤフォンの数々ワイヤレスイヤ...
トレーニング 運動がイヤになったら。「誰からも命令されていない」と考えよう
毎日の日課である、ウォーキングやランニング、トレーニングなどの運動がイヤになったら。「誰からも命令されているわけではない」と考えましょう。*星稜大学スポーツセンターにてときにはイヤなこともある毎日、もしくは週に何回もやっている、ウォーキング...
スタイル 可能なら、ホテルは複数予約しておこう
研修や出張などで利用するビジネスホテル。可能なら複数のホテルを予約しています。＊ビジネスホテル公式アプリ（一部）複数予約の理由研修会や出張、レジャーなどでホテルを利用するとき、可能なら複数のホテルを予約しています。理由はゆっくり比較検討する...
健康 特別支援学校での特別授業。話した「3つのない」
今年も石川県内の特別支援学校で特別授業をしてきました。学校と会社の違い。「３つのない」を話しました。＊石川県内の特別支援学校にて特別支援学校での特別授業昨年に引き続き、今年も特別授業をしてきました。石川県内にある特別支援学校です。石川県の「...
スタイル サポート期間終了後の活躍をどう考えるか
トレーニングのサポートを仕事としていると、どうしてもサポート期間の終了があります。サポート期間が終了したチームや選手の活躍をどのように考えているのか。考えをまとめてみました。＊10年以上サポートしているチーム必ずある終了チームや選手のサポー...
スタイル 読んだ本の記録だけなく、読みたい本も記録しておく
読んだ本をアプリに記録しています。そして、読みたい本も記録しています。*「ビブリア」アプリ読み終えた本を記録歴史書や小説は読みませんが、読書をよくします。高校時代、推理小説をよく読んでいたので、読書は苦手ではありません。社会人になり、少しだ...
トレーニング 重い重量だけでなく軽い重量でもやってみよう
筋力トレーニングをしていると、重い重量や自己新記録を狙った重量でトレーニングをしがちです。そればかりではなく、ときどき軽い重量でもやってみましょう。＊シャフト（バー）の重量20㎏過負荷の原則過負荷の原則というものがあります。例えば筋トレ。ず...