トレーニング 足首のねんざ予防にはシングルスクワット
足首のねんざ予防のために、シングルスクワットを取り入れています。＊シングルスクワット モデル・Mさん足首のねんざ予防アスリートにとって、ねんざ予防は大切です。足首に不安があると、力強い動きや、パワーを出すことができないからです。足裏が地面を...
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トレーニング 「同じようなトレーニング」であって「同じトレーニング」ではない
同じように見えるトレーニング。「同じようなトレーニング」であって「同じトレーニング」ではありません。＊種目名・ルーマニアンデッドリフト（RDL)同じトレーニング上の２枚の写真。同じ種目をやっています。ルーマニアンデッドリフト（RDL）のスタ...
トレーニングコーチの生き方 夜・雨予報・寒い。でもチャンスがあれば行ってみよう
京都で、あるイベントが。夜だし、雨予報だし、寒いし…。一瞬、行かないと思ったのですが、思いきって行ってきました。チャンスがあれば、行ってみるようにしているからです。＊東本願寺NAKED GARDEN NIGHTSにてチャンスがあれば行ってみ...
トレーニング 胸椎の伸展に加えて側屈もやっておこう
胸椎のコンディショニングトレーニング。胸椎の伸展だけではなく、側屈もやっています。＊モデル トップアスリートのMさん胸椎の伸展だけでなく側屈もアスリートや高校生に胸椎のコンディショニングトレーニングを取り入れています。首元から腰の上まである...
スタイル うれしい「○○（名前）っぽい」、うれしくない「○○っぽい」
人に「○○（名前）っぽい」と言われることがあります。言われてうれしい「～っぽい」とうれしくない「～っぽい」どんな違いがあるのか考えてみます。＊2023-2024シーズン セイモアスキー場にてうれしい「～っぽい」人に「大崎っぽい」と言われてう...
スタイル 旅先でのたまたま「オー！ラッキー」を逃さない
旅先では、たまたまのことがよくあります。その、たまたまを逃さないようにしましょう。＊行ってみたかった、うどん店旅先で「よりによって…」旅先ではたまたまのことがよくあります。たまたま・行きたいところが、定休日だった・臨時休業、改装のため休業中...
スタイル 質問するなら1番目に
セミナーで質問したいことがあつたら。1番目に質問をしよう。＊セミナー会場にて（日本福音ルーテル東京教会）セミナーでの質問セミナーを受講していれば、疑問やさらに詳しく聞きたいことが出てくるものです。そんなときはどうするのか。・質問をする・ほか...
トレーニング 可能なら場所が変わってもルーティンをしよう
旅先や出張先。場所が変わっても日々のルーティンをしましょう。＊午前4時の秋葉原東京でもルーティン毎日、早朝にトレーニングをしています。筋トレを40分、トレッドミルでウォーキングを60分。シャワーを浴びて自宅に戻るのがルーティンです。昨日から...
しないことリスト まぶしいのがイヤなら窓側を死守
まぶしいのがイヤなので、窓側の席を予約しています。＊新幹線かがやき 座席表からの選択座席は窓側を死守東京や京都、大阪によく行くことがあります。移動は飛行機を使わず、ほとんどが新幹線や特急です。（名古屋は高速バスを使うときもありますが）新幹線...
スタイル グランドや体育館への一礼は、「だれ得」なのか
グランドや体育館への一礼は、「だれ得」なのか。「自分得」のためにやっています。＊グランドに一礼する野球部員一礼グランドや体育館、スキー場のゲレンデなど。使用する前と、使用したあとに、一礼をしています。子どもの頃は、先生や監督に言われ、儀式の...