2020-07

トレーニング

トレーニングの3原則を意識してトレーニングをしよう

筋力トレーニングなど、トレーニングをするには3つの原則を意識しておこないましょう。 *エニタイムにて 漠然とトレーニングをしても効果は少ない 筋力トレーニングなど漠然とトレーニングをしても効果は少ないものです。 ...
トレーニング

トレーニングサポートを継続的に受けるコツ。直近で空いている日に予定を入れよう

パーソナルトレーニングやチームトレーニング。効果を出すためには継続が必要です。「予定が決まったら」「少し落ち着いたら」と言っていると次回のトレーニングが延び延びになってしまうものです。 そんなときは思い切って直近で空いている日に予定を入れ...
スタイル

カモガヤ花粉症との戦い。後半戦。

カモガヤ花粉症の戦いも後半戦です。 *北鉄バス 「もしかして克服したかも」と思ったのは昨年の今頃 「もしかしてカモガヤの花粉症を克服したかも」と思ったのは昨年の今頃です。 2019年の8月18日に花粉...
スタイル

仕方がなくやったことが、意外と人の役に立っているかも。銭湯の時計の例

「苦肉の策」「仕方がなく」 やらなくてはいけなくなってやったことは案外、人の役に立っているかもしれません。私にとって銭湯の時計がそうでした。 *銭湯からの3つのお願い ひさしぶりの銭湯 先日、久しぶりに銭湯に行ってきまし...
トレーニングコーチの生き方

10回もやれば1回ぐらいはいいことがある。ウォーキング・読書・トレーニング

10回ぐらい何かをやれば、1回ぐらいはいいことがあるものです。そのとき、やっていてよかったと思えばいいのではないでしょうか。 *伏見川にて ウォーキングも10日に1回ぐらいは ウォーキングも10日ぐらい歩けば、いい...
スタイル

フィットネスクラブでは見られている!立ち振る舞いに気をつけよう

フィットネスクラブや24時間ジム。ひとりで黙々とトレーニングをしていますが、人に見られています。立ち振る舞いに気をつけましょう。 あなたは見られている。なぜならあなたも見ているから。 あなたも見ているように、あなたは見られていま...
ウエイトリフティング

6か月ぶりの本格的なトレーニング。ムリしないで抑えて、おさえてトレーニング

約6か月ぶりに本格的なトレーニングをはじめました。はやる気持ちを抑えて、おさえてのトレーニングです。 *24時間ジムにて ジムの再開をきっかけに 24時間ジムの再開をきっかけにトレーニングを再開しました。 ...
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