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トレーニング

運転免許の更新講習。トレーニングサポートにも使えるカウント方法を発見

いっけんトレーニングとは関係のない運転免許の更新講習。トレーニングサポートに使えるヒントがありました。 *運転免許更新の教本 免許更新の講習会 先日、運転免許の更新に行ってきました。 数年...
トレーニング

スクワットは動作を始める前が大切。気をつけるのは「カラダの中心・手の位置・足の位置」

筋力トレーニングの王様であるスクワット。ぜひトレーニングに取り入れてもらいたいものです。 スクワット動作を始めるためのポイントをまとめてみました。 *スクワットをスタートする高校生 スクワットはトレーニングの王様 スクワ...
トレーニング

選手やチームには「今日のメニュー」は出していません。出すのは「今日のプログラム」だけです

私は「今日のメニュー」を出していません。トレーニングの前に出すのは「今日のプログラム」だけです。 *書き直す前のホワイトボード(体験メニュー) 文字の変更 冒頭の写真。「体験メニュー」の文字変更をお願いしました。 スタッ...
スタイル

専門家から習うというシンプルなこと。でもなかなかできないこと

何かを学ぶには専門家から習うのがいいと、誰もが知っています。しかしなかなかできないことでもあります。 *ウエイトリフティング教室(ある高校のホワイトボード)   専門家から習う勇気 何かを学びたいときは専門家から習うのがいい...
トレーニング

孤独だけれどトレーニングはひとりでやろう

筋力トレーニングは苦しいものです。ましてひとりですると孤独に感じます。それでも筋力トレーニングはひとりですることをおすすめします。 *エニタイムにて   筋力トレーニングは苦しい 筋力トレーニングは苦しいものです。 ...
スタイル

月1回だけのチームサポート。それでもサポートを続けている理由は自主練習をして欲しいから

月1回のトレーニングサポートだけでは、決して効果は高くありません。それでも月1回のサポートを長く続けているのは、「自主練習をしっかりしよう」と言い続けたいためです。 *社会人バスケットボールチーム 月1回だけでも効果はあるの...
スキー、スノーボード

スノーシーズン終了。終了直後はどんな反省をするのか

石川県のスキー場が3月21日で終了します。スノーシーズンが終了したらすぐに反省をしています。 *セイモアスキー場リフト乗り場にて   スノーシーズンが終了したらすぐに スノーシーズンもひと段落しました。(私基準です)...
未分類

もしもケガをしてしまったら。ケガしたところ以外をトレーニングするチャンスととらえよう

競技をやっていると、残念ながらケガはあるものです。もしケガをしてしまったら、ケガしたところ以外をトレーニングするチャンスととらえるのはいかがでしょうか。 *ある整形外科にて ケガはチャンスを失う  ケガをしてしまうと残...
スキー、スノーボード

これからは春スキー。スキーやスノーボードで気をつけること

スノーシーズンがまもなく終了しますが、そろそろ春スキー(ボード)シーズンも始まります。春スキー(ボード)で気をつけたいことをまとめてみました。 春シーズンは少し違う スノーシーズンと春シーズンには少し違いがあります。 ...
トレーニング

ちょっと変わった3つのランジ。ランジ種目に取り入れてみよう。

自体重でおこなうトレーニングにランジ種目があります。ちょっと変わった「ランジ」もトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。 *変わったランジ ランジ種目とは ランジ種目とは、動きの中でも主要な動きのひとつです。お尻(...
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