2021-05

トレーニング

コアエクササイズの「コア」はパワーエクササイズ。「パワートレーニング」を取り入れよう

ウエイトトレーニングにおいて、大きな筋肉と2つ以上の関節を使う「コアエクササイズ」 「コアエクササイズ」のコア(核)は「パワーエクササイズ」だと思っています。 「コアエクササイズ」と「補助エクササイズ」 ウエイトトレー...
スタイル

アドバイスしたがりは嫌われる。「聞かれていないのにアドバイスをしたい」をガマンする方法

アドバイスをすると感謝されることもあります。しかし、ときと場合によるものです。ときには嫌われることも。「アドバイスをする」についてまとめてみました。 *24時間ジムにて 「アドバイスをしたい」そんな時期があるもの...
スタイル

キレイなトイレを使いたい。キレイな場所でトイレをするのは行動マネジメントのひとつ

キレイなトイレを使いたいものです。そうするための工夫をまとめてみました。 キレイなトイレ どうしても避けては通れないトイレの話。 自宅でのトイレは心配ありませんが、外出先でのトイレは気になってしまいます。 ...
トレーニングコーチの生き方

短距離、長距離を走るトレーニング。速く走れる生徒は意外と楽かも。遅くてもがんばっている生徒をもっとほめよう。

走るのが速い生徒は意外と楽をしているかもしれません。遅くてもがんばっている生徒をもっとほめていきたいものです。 *体育館で走るトレーニング(イメージです) 速く走れるのは素質 短距離、長距離に関わらず速く走るこ...
スタイル

「その人はその人の事情でやっている」イヤなことがあったときの対処法

ときどき、知らない人にイヤな思いをさせられることがあります。イライラしてばかりでは気が滅入ってしまいます。そんなときは「その人はその人の事情でやっている」と思うことにしています。 *バスの優先席にて 「その人はその人の事...
トレーニングコーチの生き方

「ちがい」はネタになる。コールサインもないのにアマチュア無線3級を受ける友だちのこと

人と少しちがったことはネタになると思っています。 *STANDARD C-450 アマチュア無線4級をとってすぐに3級に挑戦した友だち 友だちがアマチュア無線4級をとったばかりなのにすぐに3級に挑戦しました。 ...
トレーニング

腹筋トレーニング。「シットアップ」と「クランチ」の違い

腹筋トレーニングと聞けばイメージするかたちは人それぞれです。腹筋トレーニングである「シットアップ」と「クランチ」をまとめてみました。 *「シットアップ」をする○澤さん 手軽にできる腹筋運動 手軽にできる運動と言...
トレーニングコーチの生き方

「あなたの半額でオファーがありました」と言われたら。「サポート回数が倍になるならいいことです」が私の答え

以前、あるサポートしているチームの監督から「あなたの金額の半額でオファーがありました」と言われたことがあります。私は「サポートの回数が倍になるならば、それはとてもいいことです」と答えました。 *爆安のぼり(あくまでもイメージです)...
スタイル

なんでもできるトレーナーよりも、ひとつのことが得意なトレーニングコーチを目指しているわけ

なんでもできるトレーナー。以前は憧れていましたが今はあきらめました。 *えび味噌ラーメン なんでもできるトレーナー スポーツや運動に関わる仕事をしていると、なんでもできるトレーナーの存在があります。 ...
トレーニング

運転免許の更新講習。トレーニングサポートにも使えるカウント方法を発見

いっけんトレーニングとは関係のない運転免許の更新講習。トレーニングサポートに使えるヒントがありました。 *運転免許更新の教本 免許更新の講習会 先日、運転免許の更新に行ってきました。 数年...
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