トレーニング 運転免許の更新講習。トレーニングサポートにも使えるカウント方法を発見
いっけんトレーニングとは関係のない運転免許の更新講習。トレーニングサポートに使えるヒントがありました。
＊運転免許更新の教本
免許更新の講習会
先日、運転免許の更新に行ってきました。
数年...
トレーニング
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トレーニング スクワットは動作を始める前が大切。気をつけるのは「カラダの中心・手の位置・足の位置」
筋力トレーニングの王様であるスクワット。ぜひトレーニングに取り入れてもらいたいものです。
スクワット動作を始めるためのポイントをまとめてみました。
＊スクワットをスタートする高校生
スクワットはトレーニングの王様
スクワ...
トレーニング 選手やチームには「今日のメニュー」は出していません。出すのは「今日のプログラム」だけです
私は「今日のメニュー」を出していません。トレーニングの前に出すのは「今日のプログラム」だけです。
＊書き直す前のホワイトボード（体験メニュー）
文字の変更
冒頭の写真。「体験メニュー」の文字変更をお願いしました。
スタッ...
トレーニング 孤独だけれどトレーニングはひとりでやろう
筋力トレーニングは苦しいものです。ましてひとりですると孤独に感じます。それでも筋力トレーニングはひとりですることをおすすめします。
＊エニタイムにて
筋力トレーニングは苦しい
筋力トレーニングは苦しいものです。
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スタイル 月1回だけのチームサポート。それでもサポートを続けている理由は自主練習をして欲しいから
月1回のトレーニングサポートだけでは、決して効果は高くありません。それでも月1回のサポートを長く続けているのは、「自主練習をしっかりしよう」と言い続けたいためです。
＊社会人バスケットボールチーム
月1回だけでも効果はあるの...
トレーニング ちょっと変わった3つのランジ。ランジ種目に取り入れてみよう。
自体重でおこなうトレーニングにランジ種目があります。ちょっと変わった「ランジ」もトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。
＊変わったランジ
ランジ種目とは
ランジ種目とは、動きの中でも主要な動きのひとつです。お尻（...
トレーニング 大学でも競技を続ける。今からやっておくカラダの準備
高校を卒業して大学でも競技を続ける人も多いと思います。大学入学、体育会入部までにやっておきたいカラダの準備をまとめてみます。
＊トスバッティングのあとかたづけにて（イメージです）
大学でも競技を続ける
大学でも競技を...
トレーニング 高校野球部。3か月ぶりのグランド練習、2週間ぶりのテスト明けの練習。気をつけてサポートしたこと
3か月ぶりのグランド練習、さらに2週間ぶりのテスト休み明け練習。どんなことに気をつけて野球部のサポートをしたのかをまとめてみました。
＊3か月ぶりのグランド練習
3か月ぶりのグランド、２週間ぶりの練習
先日、生徒たちに...
トレーニング シャフトやプレートは鉄の塊（かたまり）ではない。大切なトレーニング道具です。
ウエイトトレーニングで使うシャフトやプレート、ダンベルなどはただの鉄の塊ではありません。競技選手が道具を大切に扱うように大切に扱いましょう。
＊シャフトとプレート（金沢学院大学にて）
道具は選手の唯一の味方
スポーツで...
トレーニング ダイナミックストレッチでよくやる「ニーハグ」これひとつで、たくさんのトレーニングになる
ウォーミングアップのダイナミックストレッチでよくやるのが「ニーハグ」です。よくやる理由は「ニーハグ」がいろいろなトレーニングになるからです。
＊ダイナミックストレッチ「ニーハグ」
「ニーハグ」とは
「ニーハグ」とはウォーミ...