トレーニング

2週間前にやった筋力トレーニング。どんな種目を「何キロ、何回、何セット」やったでしょうか。もしはっきり覚えていなければメモをして記録に残しておきましょう。 ＊トレーニングメモ トレーニング中のメモは面倒 トレーニング中にメ...

はじまりました高校野球、秋の大会。試合前日のトレーニング。どんなサポートをしたのか紹介します。 ＊試合前日の練習にて 試合前日のトレーニングサポートの条件 通常のトレーニングサポートではない試合前日のトレーニング。どんな状...

ある程度時間に融通がきくならば24時間ジムをおすすめします。24時間ジムは快適な（気分のよい）時間帯に利用できるからです。 ＊24時間ジムにて 快適な時間帯にトレーニング ストレスなく、快適にトレーニングできるのはうれしいことです...

筋力トレーニングなど、トレーニングをするには3つの原則を意識しておこないましょう。 ＊エニタイムにて 漠然とトレーニングをしても効果は少ない 筋力トレーニングなど漠然とトレーニングをしても効果は少ないものです。 ...

パーソナルトレーニングやチームトレーニング。効果を出すためには継続が必要です。「予定が決まったら」「少し落ち着いたら」と言っていると次回のトレーニングが延び延びになってしまうものです。 そんなときは思い切って直近で空いている日に予定を入れ...

スポーツに限らず、リズムやタイミングを覚えるときは、擬音語や擬態語を使って覚えるようにしています。 擬音語・擬態語 擬音語や擬態語はとても便利な言葉です。 擬音語・擬態語はいわゆるオノマトペと言われています。 研...

スポーツの多くにはインシーズンとオフシーズンがあります。試合がないオフシーズンがあるから試合のあるインシーズンが楽しめます。今は少し長いオフシーズンだと考えましょう。 ＊今はスキーのオフシーズン　 　セイモアスキー場にて（2019－2...

トレーニングをするときには、積極的にOKワードを使うようにしています。 どんなOKワードを使うのかをまとめてみました。 ＊12月のトレーニング風景 OKワードを使う トレーニングにおいてOKワードを使うようにしています。...