トレーニング

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筋力トレーニング。2週間前、どんな種目を「何キロ、何回、何セット」やったか覚えていなければメモをしよう

2週間前にやった筋力トレーニング。どんな種目を「何キロ、何回、何セット」やったでしょうか。もしはっきり覚えていなければメモをして記録に残しておきましょう。 *トレーニングメモ トレーニング中のメモは面倒 トレーニング中にメ...
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高校野球。試合前日にやったトレーニングサポートの内容

はじまりました高校野球、秋の大会。試合前日のトレーニング。どんなサポートをしたのか紹介します。 *試合前日の練習にて 試合前日のトレーニングサポートの条件 通常のトレーニングサポートではない試合前日のトレーニング。どんな状...
スキー、スノーボード

スキーヤーのためのオフトレーニング。バランストレーニンググッズを使ってのトレーニングもいいけど筋トレをしっかりしよう

雪を待つスキーヤーのみなさん。オフトレは順調でしょうか。バランスグッズを使ってのトレーニングもいいですが、基本的な筋力トレーニングをしましょう。 *バランスディスク(商品名 ムービングディスク) スキーヤー、スノーボ...
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24時間ジムのよいところは快適な時間帯に行けること

ある程度時間に融通がきくならば24時間ジムをおすすめします。24時間ジムは快適な(気分のよい)時間帯に利用できるからです。 *24時間ジムにて 快適な時間帯にトレーニング ストレスなく、快適にトレーニングできるのはうれしいことです...
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トレーニングの3原則を意識してトレーニングをしよう

筋力トレーニングなど、トレーニングをするには3つの原則を意識しておこないましょう。 *エニタイムにて 漠然とトレーニングをしても効果は少ない 筋力トレーニングなど漠然とトレーニングをしても効果は少ないものです。 ...
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トレーニングサポートを継続的に受けるコツ。直近で空いている日に予定を入れよう

パーソナルトレーニングやチームトレーニング。効果を出すためには継続が必要です。「予定が決まったら」「少し落ち着いたら」と言っていると次回のトレーニングが延び延びになってしまうものです。 そんなときは思い切って直近で空いている日に予定を入れ...
ウエイトリフティング

6か月ぶりの本格的なトレーニング。ムリしないで抑えて、おさえてトレーニング

約6か月ぶりに本格的なトレーニングをはじめました。はやる気持ちを抑えて、おさえてのトレーニングです。 *24時間ジムにて ジムの再開をきっかけに 24時間ジムの再開をきっかけにトレーニングを再開しました。 ...
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「すぅーと入って、そーっとずらす」擬音語や擬態語を使ってリズムやタイミングをとりましょう

スポーツに限らず、リズムやタイミングを覚えるときは、擬音語や擬態語を使って覚えるようにしています。 擬音語・擬態語 擬音語や擬態語はとても便利な言葉です。 擬音語・擬態語はいわゆるオノマトペと言われています。 研...
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オフシーズンがあるからインシーズンが楽しめる。今がオフシーズンだと考えよう

スポーツの多くにはインシーズンとオフシーズンがあります。試合がないオフシーズンがあるから試合のあるインシーズンが楽しめます。今は少し長いオフシーズンだと考えましょう。 *今はスキーのオフシーズン   セイモアスキー場にて(2019-2...
トレーニング

トレーニングに使いたい3つの「OKワード」

トレーニングをするときには、積極的にOKワードを使うようにしています。 どんなOKワードを使うのかをまとめてみました。 *12月のトレーニング風景 OKワードを使う トレーニングにおいてOKワードを使うようにしています。...
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