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鼻うがいを2か月継続することができました。そしてやっとできるようになりました。いまだに鼻は「つ～ん」としますが。花粉症対策のため花粉症対策のために鼻うがいをしています。今は梅雨に入り、少し花粉症の症状が軽減していますが油断はできません。私は...

梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。＊ウォーキングコース　駅に向かう道梅雨の時期雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。自粛期...

徐々に24時間ジムも再開しています。24時間ジムのメリットは「受付がない」、「着替えをしなくてもいい」です。＊24時間ジムにて大型フィットネスクラブと24時間ジムの違い大型フィットネスクラブと24時間ジムには多くの違いがあります。私はフィッ...

ワイシャツで有名な国内ブランド「メーカーズシャツ鎌倉」シャツの生地を使ったマスクで、ちょっとしたおしゃれ気分になりたいものです。＊メーカーズシャツ鎌倉のマスクメーカーズシャツ鎌倉「メーカーズシャツ鎌倉」でマスクを購入しました。「メーカーズシ...

後輩や友人からその本人にとってはツライ報告を受けるときがあります。そんなときはいろいろ質問せずに、まずは静かに聞いてあげましょう。＊道のわきにて　（静かに咲いています）まずは聞いてあげるある程度の年齢になると、仕事やプライベートなことを問わ...

1時間の草むしり。終えてゆっくりしたいところですが続けてウォーキングを開始しました。休憩を取らずに続けてウォーキングするのもときには必要です。＊駐車場にて　（これでもだいぶん草をとりました）草むしりのあとすぐにウォーキング1時間以上の草むし...

多くのお店が始めたテイクアウト。食べる量をコントロールしたければ、テイクアウトをおすすめします。＊テイクアウト　ぶた重　（大吟とん）パッタリとやめた昼の外食これまでは昼食のほとんどが外食でしたが、3月中頃よりパッタリ外食をやめました。しばら...

トレーニングコーチが仕事です。屋外でのサポートもときどきありますが、日焼けは苦手です。「できることなら日焼けをしたくない！」そういつも思っています。＊スキンアクア　ステックタイプ急に日焼けすることがイヤになった40代これまで日焼けした真っ黒...

体重コントロールや、ダイエットをしているときに無性にカップラーメンが食べたくなるときがあります。おいしく食べたあとには罪悪感も。そんなときは「わかめラー　まさかの麺なし　ごま・しょうゆ」をおすすめします。＊左「わかめラーメン」　右「わかめラ...

5月の31日間、毎日ウォーキングをすることができました。自粛期間中とはいえ、久しぶりの1か月連続でのウォーキング達成です。毎日歩けたコツを紹介します。＊2020.5月のカレンダー5月は自粛期間5月は自粛期間でした。4月から、学校の休校が決ま...