2020-02

トレーニングコーチの生き方

新しいサービスは人によってはいいサービスではない。露天風呂にテレビが設置されたこと

銭湯の露天風呂がリニューアルされ、大きなテレビが設置されました。新しいサービスですが、私にはいいサービスではありませんでした。 温泉銭湯。露天風呂がリニューアル 近くの銭湯の露天風呂が最近リニューアルしました。 よ...
スキー、スノーボード

5つの安全を守ってスキーやスノーボードを楽しもう

スキーやスノーボードでケガをしてしまうと痛い思いをしてしまいます。5つの安全を守って残り少ないスノーシーズンを楽しみましょう。 全日本スキー連盟の安全10則 全日本スキー連盟(SAJ)には安全10則があります。SAJの資...
ウォーミングアップ

小学生がウォーミングアップを楽しくやる方法

小学生のチームサポート。しっかりウォーミングアップに取り組んでほしいときは、一緒に楽しんでやることも一つの方法です。 *友人がサポートしている小学生の様子 ウォーミングアップの目的 小学生にウォーミングアップの目的を聞くと...
スキー、スノーボード

スキーやスノーボードを安全に。心掛けておきたい安全10則

楽しいウインターシーズンもあとわずか。シーズン終盤でスキーやスノーボードでケガをしては元も子もありません。ケガをしないために心掛けておきたい安全10則を紹介します。 *セイモアスキー場にて 第二リフト インストラクターは安全10則を...
トレーニング

フィットネスクラブは食べ放題。おなか一杯食べようとするからすぐ飽きる

フィットネスクラブは食べ放題と同じです。おなか一杯食べようとするからすぐに飽きます。好きなものをちょっとずつ食べる。腹八分目にしておく。そうすれば飽きずに何回も行くことができます。 食べ放題、バイキング、ビッフェ バイキング、ビ...
トレーニングコーチの生き方

しなくていいやせ我慢。しなくてはいけないやせ我慢

「やせ我慢」には、しなくていいやせ我慢と、しなくてはいけないやせ我慢があると思っています。 やせ我慢 「やせ我慢」公辞典によると「無理に我慢して平静を装うこと」を言います。 「やせ我慢」という言葉を聞くと思い出す光...
ウォーキング

ちょっとした晴れ間。すぐにウォーキングに出かける方法

天気が悪いこの季節、どうしてもウォーキングやランニングができないものです。 ちょっとした晴れ間がのぞいたら、すぐウォーキングに出かけましょう。 貴重な機会を逃さないようにしましょう。 もたもたしていると機会を逃す こ...
トレーニング

「女子でも腕立て伏せができるようになりたい!」できるための方法

「女子でも腕立て伏せができるようになりたい!」と思っている女性も多いと思います。腕立て伏せができるようになる方法をまとめてみました。
トレーニングコーチの生き方

すぐにできなくてもいいとあきらめる。あきらめるから続けられる

何かをはじめたとき、上手くいかないこともあるでしょう。そんなときは「すぐにできなくてもいい」とあきらめましょう。あきらめるから続けることができます。
トレーニング

もたもたしているともったいない。ウエイトトレーニングでプレートを素早く交換する方法

ウエイトトレーニングのとき、重りの交換に時間がかかることがよくあります。もたもたしないでサッサと交換することが大切です。素早く交換する方法をまとめてみました。 プレート交換が遅いデメリット プレート交換が遅い。そのデメリットはい...
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