トレーニングコーチの生き方 マイルールをつくる。そのルールを守るのは、もっと楽しむため。
いくつかのマイルールを持っています。マイルールをつくるようにしているからです。そして守るようにしています。守るのはもっと楽しむためです。 ＊あるホテルのルール ルールがあると窮屈だ ルールがあると窮屈に感じるかもしれません。制約があり自由に...
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トレーニングコーチの生き方 
一日一回新しいことを 新しいことをしたければ、はじめての場所に行く
「一日一回新しいこと」に取り組んでいます。以前よりは新しいことを見つけて、行動できるようになりました。しかし、いつものように仕事をして、普通の生活をしていれば、ときどき 「今日一日、新しいことを何もしなかった」という日もあるものです。 そん...
トレーニング 子どもも、選手も、大人も、動物トレーニングをしよう。
私がよくトレーニングで提供するのは「動物トレーニング」です。動物の動きのまねをするトレーニングです。とても楽しく効果的なので一度やってみましょう。 ＊動物トレーニングの最後はゴリラです。 動物トレーニングを取り入れたきっかけ 「動物トレー...
トレーニングコーチの生き方 スーパーオールド（超高齢者）になろう。
人生100年時代。90歳以上は超高齢者と呼びます。英語でスーパーオールド。トレーニングをして運動をしてスーパーオールドになりましょう。 ＊秋葉原駅にて 高齢者の定義 日本での高齢者の定義は65歳以上です。日本をはじめ多くの国がそうしているそ...
スキー、スノーボード 道具を大切にすることは、ささいなことに気を配ること。トレーニングの方法にも気を配ろう。
スポーツをやってきた人は、子どもの頃から、「道具を大切にしなさい」と言われてきました。 道具を大切にすることはモノを大切にすることに通じます。そしてスポーツや道具、それを買ってくれた両親に感謝をする道徳的な面も多かったのではないでしょうか。...
トレーニング トレーニングは生活のリズムをつかむもの。気持ちを安定させるもの
トレーニングをする時間をつくることで生活にリズムができます。そして気持ちを安定させることもできるのではないでしょうか。 生活のリズムを整える 運動は生活のリズムをつかみ、整える効果があります。 なるべく同じ時間に起床し、同じ時間に就寝する。...
トレーニング 胸だけじゃなくて背中も鍛えましょう。懸垂のすすめ
高校生や、男性はベンチプレスが大好きです。厚い胸板が、かっこいいからです。 鍛えた背中もかっこいいものです。胸だけではなく、懸垂で背中も鍛えましょう。 ベンチプレス大好き、胸と腕を鍛えること大好き フィットネスクラブや、公共の体育施設に行く...
トレーニング 安全で効果的なトレーニングを。効果的で安全なトレーニングを
トレーニングコーチは、「安全で効果的なトレーニング」を提供しなければいけません。トレーニングでケガをすることを避けなければいけないからです。しかし、時には「効果的で安全なトレーニング」を提供しなければいけないときもあります。 トレーニング団...
トレーニングコーチの生き方 「それ知っている！」は危険な言葉。もう一度しっかり聞いて確認してみましょう
セミナーに参加したときに、講師の先生が自分の知っている話をしたとしても、「それ知っている話だ」と思わないようにしています。 知っている話だと思った瞬間、思考が停止して、新しいこと吸収しなくなるからです。「それ知っている」と思ったときは危険だ...
トレーニングコーチの生き方 24時間営業の美容院。私は24時間営業できないけれど、何かお客さんに役立つことを
24時間営業の美容院に行ってみました。24時間営業をはじめて1年半の美容院。 深夜はもちろん、土日の早朝は結婚式のヘアーセットなどでとても喜ばれているそうです。 私の仕事で24時間営業はできないけれど、何か役に立つことはないか、考えるきっか...