ウォーキングや運動のあとに入るお風呂は最高です。それが銭湯ならもっと最高です。銭湯に行きたいからウォーキングをする。そんな発想もいいのではないでしょうか。
＊銭湯にて
ウォーキングのあとのシャワー、お風呂、銭湯は気持ちがいい
ウォーキングや運動のあとのシャワーや入浴はとても気持ちがいいものです。
私も最近はウォーキングのあとに銭湯に行っています。
自宅でシャワーや入浴も楽でいいのですが、やはり冬は寒く感じてしまいます。
そのため車で5分ほどの銭湯に行くのが楽しみの一つになりました。
これまではフィットネスクラブのお風呂が銭湯代わりでしたが、しばらくの間休会していることもあり、フィットネスジムの向かいにある銭湯に行っているのです。
昨夜は友人たちと食事会があり、自宅に帰るのが遅くなりました。
ブログの手直しを少しして、ネットにアップ。
そのあと入浴する気力もなく眠ってしまいました。
今日は昼食後から夕方にかけて少し時間ができたので、いつもの銭湯に行こうと思ったのです。
しかし、昨日はウォーキングができなかったことを思い出しました。
今日はまだ歩いていません。
夜歩く選択肢もありますが、天気予報は夜から雨になっています。
銭湯に行ったあとウォーキングをする気にはならないだろうと思ったのです。
そこで、「銭湯に行く『ついでに』ウォーキングをしよう」と思ったのです。
今日は銭湯に行きたいからウォーキングです。
私はよく「ついでに」を使ってウォーキングをしています。
「ついでに」ウォーキング
ウォーキングや運動は目的意識を持って、取り組むことが大切なのですが、そればかりでは、続かないこともあります。
10年以上、ウォーキングをしてきています。気楽にやってきたから続いたのかなとの思いもあります。
ゆるくウォーキングと接してきた感じです。
ウォーキングを続けてきた中で、「ついでに」をこれまでよく利用してきました。
「ついでに」を利用することでウォーキングをやるきっかけになるからです。
どんな「ついでに」を使ってきたのかを紹介します。
クリーニングに出す「ついでに」
クリーニング店は自宅から200メートルのところにあります。
歩いていくと少しめんどくさい距離です。
そのため車で行くのですが、大回りして自宅に帰ってこなくてはいけません。
用事があり車で出かけるときに、クリーニングに出すものを持っていくのですが、そんなときに限って会員証を忘れたりします。割引のDMとかも。
そのためクリーニングに出す「ついでに」ウォーキングです。
スタートはジャケットやシャツなどを手に抱えていますが、200メートのお店に洗濯ものを預け、ウォーキングの開始です。
手紙をだしにいく「ついでに」
返信の手紙などを出すときも、ついでウォーキングです。
車で10分ほど行くと大きな郵便局（24時間）があるのですが、締め切りが近い郵便物しかもっていきません。
自宅から80メートル先にポストがあるので、普段はそこに投函します。
（集配の回数が少ないのですが、締め切りが近くなければ、特に気にしません）
今回も友人の結婚式出欠の返信ハガキと、ある返信用封筒をポストに入れに行く「ついでに」ウォーキングです。
ポストはクリーニング店と逆方向ですから、逆コースバージョンです。
洗濯する「ついでに」
部活動のサポートなどでは、ウエアは上下ともジャージを着ています。
以前はデモンストレーションをしまくりで、大汗を書いていたのですが、最近はあまり動かないようにしています。
そのためウエアはあまり汚れません。
しかし、あまり汗をかいていないとはいえ、洗濯せずに次回のサポートでまた着るとなると少し抵抗があります。
そんなときは、ウエアを洗濯する「ついでに」ウォーキングです。
どうせ洗濯するのですから、汗をしっかり含んだウエアを洗いたいですから。
汚れているものを洗うと気分的に気持ちがいいですし。
オーディオブックを聞く「ついでに」
いつもポッドキャストを聞いています。
⇒「Podcast」はじめて聞いたのは2008年。今では生活の一部
最近は、有料で購入した音声教材や、合宿研修に参加したときの音声をよく聞いています。
（研修の音声は隠し撮りではではなく、録音が推奨されています）
これらの音声を聞く「ついでに」ウォーキングです。
50分、歩きながら聞くと、頭に入りやすい効果もあります。
銭湯に行く「ついでに」
タイトルに書いたように、銭湯に行く「ついでに」ウォーキングです。
よく「お風呂のあとのビールは最高だ」
とか
「サウナで我慢するのはあとで飲むビールのため」
などと言いますが
「ウォーキングのあとの銭湯は最高だ！」と最近は思っています。
冬だからそんな気分になるのでしょうが。
夏は、シャワーでも気持ちがいいのですが、それでも、この時期の銭湯ほどの気持ちよさはありません。
銭湯に行く「ついでに」ウォーキングもありではないでしょうか。
「ついでに」の発想も悪くはない
ウォーキングをするための「ついでに」を紹介しました。
・運動をする
・ウォーキングをする
・ランニングをする
など、
カラダを鍛錬するのに「ついでに」とはなんだかなぁ～と思われるかもしれません。
しかし私はあまり気にしていません。
理由はよいと思っていることを（ここでウォーキングですが）継続するためだったら、きっかけはなんだっていいと思っているからです。
ウォーキングに限らず、継続することは難しいことです。
特に苦手なことは、すぐに理由をつけてしまい、やめてしまうことも多いのではないでしょうか。
残念ながら私もそのタイプです。
「ついでに」が、
・継続すること
・行動すること
のきっかけになれば、それが何であれ、いいのではないでしょうか。
「ついでに」は使われている言葉としてあまり良いイメージではありません。
言葉のイメージはどうであれ、「ついでに」をどんどん使って、行動（私はウォーキングですが）をしていきましょう。
今日は銭湯で湯船につかっている「ついでに」ブログの構成を考えました。
【編集後記】
関東地方の雪はどうだったのでしょうか。
雪国であるはずの金沢には雪がまったく降っていません。
八王子や箱根の雪を見てびっくりしました。
将来、箱根にスキーに行く日が来るかもしれません。
わたくし、ただいま滑走日数は0日です。
初滑りはいつになるのでしょうか。
【昨日のOnce a day] 一日一回新しいことを
焼き鳥 Ryo
