トレーニング 伝えると伝わるは違う。伝わるために伝える。
伝えることと伝わることは違います。伝わるように伝えなくてはいけません。 ＊大学生です トレーニング方法を伝える トレーニングコーチの仕事の一つは、ウエイトトレーニングの方法を伝えることです。 先日、新しくサポートが始まった高校で、ウエイトト...
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未分類 遠足は家に帰るまでが遠足です。旅行はキャリーケースを片付けるまでが旅行です。
小学生の頃、遠足の帰りに学校の先生がよく言っていました。 「遠足は、おうちに帰るまでが遠足です。気をつけて帰りましょう」 大人になって遠足はありませんが、旅行は後片づけを終えるまでが旅行だと思うようにしています。 準備が嫌い 旅行や、研修、...
トレーニング トレーニングはコップを大きくすること
トレーニングはコップを大きくすることだと思っています。 コップを大きくする 大好きな飲み物をたくさん飲むには、コップを大きくするか、小さなコップで何回も飲むしかありません。 コップのサイズが大きければ、飲みたいものをたくさん入れることが出き...
未分類 大好きなラーメン。ラーメンをあえて少し残す理由。
ラーメンは大好きです。以前ほどではありませんが、ときどき無性に食べたくなります。そんなラーメンですが、いつも少し残すようにしています。 ＊家系ラーメン ラーメン、ラー麺、らあめん ラーメンが大好きです。ラーメンはカレーと並び国民食の一つです...
未分類 ツイてない1日。どこまでツイてないか楽しむ。
笑ってしまうような、ツイていない日はないでしょうか。 私も最近そんな日があり、どこまでツイていないんだろうと楽しんでしまいました。 ＊東京までの代替手段 出発前からツイてない 2泊3日の予定で東京へ研修に行く予定がありました。もともと、この...
健康 骨の中身を蓄えておこう。骨粗鬆症にならないために。
加齢と運動不足によって将来、骨粗鬆症になる可能性があります。 できるうちに、たくさん骨の中身を蓄えておきましょう。 ＊友人宅のスケルトン君 20歳をピークに減るいっぽうの骨 残念ながら20歳をピークに骨の中身（骨量）は減るいっぽうです。 骨...
トレーニングコーチの生き方 トレーニングコーチの仕事をしたいならアシスタントコーチをしてみよう。アシスタントのすすめ。
トレーニングコーチや、トレーナーなど選手をサポートする仕事をしたいと思ったら、アシスタントをやってみよう。 ＊トレーニングの一場面（サーキット） アシスタントコーチ トレーニングコーチや、トレーナー、S&Cコーチ、フィジカルコーチ。名称はた...
トレーニング 覚えておきたい。トレーニングの５原則
「体力をつけたい人」と「筋肉をつけたい人」のトレーニング方法は違います。目的が違えばトレーニング方法は変わってきます。しかしトレーニングには共通の原則があります。5つの原則を覚えておくと、効果的なトレーニングができます。 ＊フランス代表 金...
トレーニング 新しくサポートするチーム。はじめて見るときはココをみる
今後サポートしていくチーム。はじめて練習を見るときはココをチェックしています。 ＊ある高校 はじめてサポートするチーム 10月末より、ある高校のチームをサポートします。 時間や回数は未定ですが、はじめのうちは月に1～2回になりそうです。本日...
トレーニング 「ココからプラス・テン」は合言葉。今より1日10分多く、カラダを動かしましょう。
日ごろ、あまりカラダを動かしていない人は、健康のために1日10分、今より多くカラダを動かしましょう。 ＊NSCAジャパン✕日本健康運動指導士会 アクティブガイド＝健康づくりのための身体活動指針2006 「健康づくりのための身体活動指針」を知...