ウォーキング ウォーキングのコツは姿勢と足の着き方、腕の振り
ウォーキングは取り組みやすい運動の一つです。姿勢、足の着き方、腕の振りをちょっとだけ工夫して歩いてみましょう。いつでも、どこでも、誰にでもウォーキングはいつでも、どこでも、誰にでもできるとても身近な運動です。冬シーズン真っ只中です。寒くて運...
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トレーニングコーチの生き方 「ちょっと筋トレでも教えてくれ」は理容師に「ちょっと髪を切ってくれ」と言うのと同じです
体育会系あるあるです。「ちょっと筋トレでも教えてくれ」といわれることがあります。私たちにとってそれは「ちょっと髪でも切ってくれ」と理容師に言うのと同じです。＊イメージです髪を切ってもらう価値髪を切ってもらうと、すっきりした頭と、すっきりした...
一日一回新しいことを 常連をやめる。その引き換えは新しいお店に行けること。「一日一回新しいことを」
これまでよく通っていたお店。最近行く回数が減りました。常連さんからの格下げです。常連をやめる引き換えは新しいお店にたくさん行けることです。「一日一回新しいことを」しています。＊あるバーにて常連という気持ちよさ決まったお店に何回も通う、いわゆ...
トレーニングコーチの生き方 「毎日やらないと気持ち悪い」は継続できてる人の言葉。「毎日やっても落ち着かない」ことを続けてみる
「毎日やらないと気持ち悪い」これは毎日なんなく継続できている人の言葉です。なかなか継続できなくて、今日もやっとできた人は「毎日やっても落ち着かない」と思っているのではないでしょうか。＊金沢市内にて「毎日やらないと気持ち悪い」何かを長く続けて...
トレーニングコーチの生き方 「あたりまえは、あたりまえじゃない」不満があればあたりまえじゃなかったときを思いだそう
今ではあたりまえのことですが、以前はあたりまえじゃなかったこともよくあります。何か不満があったときは、一度あたりまえじゃなかったときのことを思い出してみましょう。病院の体育館でトレーニングができる、あたりまえの環境病院の体育館に行ってトレー...
トレーニング 金沢の夜。おしゃれにトレーニングをするには「IXGYM（イクスジム）タテマチ24」もおすすめ
トレーニングが習慣になるならば、おしゃれな場所で、おしゃれなトレーニングをするのもおすすめです。金沢の中心街タテマチに24時間ジム、イクスジム（IXGYM）がプレオープンしました。＊プレオープンした24時間ジム金沢の繁華街、タテマチに24時...
未分類 苦手をちょっとだけ克服する工夫
人には得意、不得意があります。得意を伸ばして不得意をカバーする方法もありますが、不得意をそのままにしておくのも悔しいものです。苦手は克服できませんが、ちょっとだけ悪あがきをしています。＊スクランブル交差点にて苦手なことの克服は……なかなか苦...
トレーニング 毎回、倒れこむまでトレーニングをするのはトレーニングコーチの自己満足。選手の自己満足
毎回、倒れこむまでハードなトレーニングを課すのはトレーニングコーチの自己満足です。そして選手の自己満足でもあります。＊大阪にて効果があるのはきついトレーニングかトレーニングはキツイほうが効果があると思いがちです。もちろん時期やタイミングによ...
一日一回新しいことを 試験官の心得。いるようでいない存在になること
試験官はいるようでいない存在でなければいけません。初めてやった試験官。試験官に必要なことをまとめてみました。＊試験会場にて初めての体験。試験官ある資格試験の試験官を務めました。これまではスキーや、トレーニングの技量を見る実技テストの検定員（...
健康 50分歩いて333カロリー。ヒレカツ定食食べて1203カロリー。50分を無駄だったと思わない方法
私が50分ウォーキングをした消費カロリーは約333キロカロリーです。昼食で食べたヒレカツ定食は1202キロカロリー（推定）でした。50分ウォーキングは無駄だったのでしょうか。カロリーのことを考えると少し落ち込みますが、50分ウォーキングが無...