トレーニング 筋トレは成果がわかりやすいもの。ウエイトトレーニングをして成果を見えるカタチにしよう
筋トレはコツコツと継続すれば、成果がわかりやすいものです。ウエイトトレーニングをして成果を見えるカタチにしましょう。スポーツは練習の成果が見えにくいどんなに競技の練習に打ち込んでもなかなか成果に結びつかないことがあります。ずっと補欠のままだ...
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ウォーキング 銭湯に行きたいからウォーキング。「ついでに」という発想
ウォーキングや運動のあとに入るお風呂は最高です。それが銭湯ならもっと最高です。銭湯に行きたいからウォーキングをする。そんな発想もいいのではないでしょうか。＊銭湯にてウォーキングのあとのシャワー、お風呂、銭湯は気持ちがいいウォーキングや運動の...
トレーニング 生徒に同じトレーニング動作を繰り返しやってもらう勇気。
生徒や、選手に同じトレーニングの動作を繰り返しやってもらわなければいけない時がよくあります。繰り返しやって、カラダが学習しないと、獲得できないことも多くあるからです。何回も同じことを言う。何回も同じ動作をしてもらう。これは私にとっては勇気が...
未分類 ITが苦手な私が、四苦八苦しながら3日続けてパソコンの設定を
IT は苦手です。そんな私が３日にわたり、合計3台のパソコンの設定をしました。四苦八苦しましたが最低限の設定はなんとかできました。苦手意識を持っているわけ自他ともに認めるIT音痴です。苦手意識はWindows Meのパソコンから始まりました...
ウォーキング ウォーキングを始めるコツは、今日から始めることと、がんばらないこと
「そろそろウォーキングでもはじめようかな」「そろそろウォーキングをやってみようかな」と思っていたら、さっそく今日から始めることをお勧めします。ウォーキングを始めるコツは、今日から始めることと、かんばらないことです。＊伏見川にてウォーキングを...
トレーニングコーチの生き方 シンプルなマイルール。先に決まった予定を優先に。
仕事でも、遊びでも、決まったらすぐに予定を入れるようにしています。そのため、あとからきたお誘いは断るというシンプルなルールにしています。＊新横浜にて予定が重なると仕事でも、遊びでも、日程が重なることよくあります。遊びの誘いが重なれば迷うこと...
トレーニング シャフトやプレートを足で踏まない。野球選手がバットとグローブを足で扱わないのと同じ
ウエイトトレーニングで使用するシャフトとプレート。これらを足で扱わないようにしています。マナーでもあるのですが、足で転がしたり、踏みつけたりはしません。野球選手がバットやグローブなどの道具を足で扱わないのと同じです。＊デッドリフトの様子シャ...
トレーニングコーチの生き方 てんとう虫のロッカーは誰もがわかる目印。仕事でも目印になるものを持っていれば選ばれやすい
新橋の駅にはイラストの描かれたロッカーがあります。あるセミナーの会場案内には道順として、「てんとう虫のロッカーを背に進む」と書いてありました。方向オンチの私はとても助かりました。目印は重要です。仕事でも「○○ならあの人」といわれる目印があれ...
未分類 好きなことを探す。好きなことを見つける方法は、友だちとの会話から
好きなことを仕事にする。好きなことを趣味にする。よく聞く言葉ですが、好きなことがなかなか見つからない人も多いのではないでしょうか。好きなことを探すヒントをまとめてみました。子どもの頃、自己紹介の定番は「好きな食べ物は…」子どもの頃、友だち同...
未分類 時間の流れは人によって違います。相手と流れが違うと思えばあわてることはありません。
時間の流れは人によって違います。流れている時間が、人とは違うものだと思えば、イライラしたり、あわてたりしないものです。＊有楽町にて時間は人に与えられた平等なものと言いますが…「時間は人に与えられた唯一の平等だ」と言われます。・1年365日・...