スキー、スノーボード スキーが趣味のあなたへ。今からの練習も早くはない。オフトレーニングのすすめ
7月も中旬、スキーを趣味としている人にとっては、あと4か月で雪上を滑ることができます。 天然か人工雪なのかは、分かりませんが、早い人は雪上に立っていることでしょう。 それなのに普段、運動など何もしていないスキーヤーもいるはずです。 今から冬...
トレーニング
スキー、スノーボード 
トレーニング トレーニング。調子のいいときに考えた、調子の悪いときの対策
トレーニングをしていても、調子がいい日もあれば悪い日もあります。 調子の悪いときは、いろいろな方法を試してみても、なかなか調子は出てこないもの。 今回は発想を変えて、調子がいいときに考えた、調子の悪い日の対策を書いてみました。 誰もいない練...
トレーニング 運動の効果に気づいた瞬間。13年間でよく聞いたこと
13年以上、健康増進施設で中高年の運動指導に携わってきました。運動を継続している人は、運動の効果に気づいた瞬間があるそうで、よく教えてくれました。 健康増進施設にて 運動の効果は、あるとき、ふと気がつく 運動を始めても効果はなかなか、わかり...
トレーニング 「まねる」尊敬してまね続ければ、オリジナルになるかも？
いきなりオリジナルなものを出すことは、とても難しいこと。尊敬の念を持ってまねし続ければ、いずれオリジナルになるかもしれません。 小4の姪っ子がまねしてつくったプログラム表 「まねる」こと 「まねる」ことはあまり良いイメージがありません。しか...
トレーニング フロントショルダープレスはからだ全体を使った上半身のトレーニングです。
選手へのトレーニングでは、ショルダープレスをよく取り入れています。立って行えば肩回りだけではなく、からだ全体を使ったトレーニングになるからです。 フロントショルダープレス モデル MIHO.E ショルダープレスのねらいと準備 ショルダ...
トレーニング スナッチ、クリーン＆ジャークはベストの85％に挑戦
水曜の練習はスナッチとクリーン＆ジャークの自己ベストの85％に挑戦しました。 学院大にて 今日のゴール設定と次回のゴール設定はセットです 今日のゴール設定（前回たてたゴール設定）と、今日の反省と次回のゴール設定は3点セットです。 毎回練習後...
トレーニング スナッチ50分、クリーン＆ジャークを50分
少しずつ調子が上がってきました。スナッチ50分、クリーン＆ジャークも50分練習しました。 金沢学院大学ウエイトリフティング場にて 今日のゴール設定 私は練習に参加するときは、いつもゴールを設定しています。 ・直近の試合に向けてのゴール ・今...
トレーニング トレーニングコーチの部活動
トレーニングコーチとして部の指導ではなく、部活動をしてきました。 金沢学院大学ウエイトリフティング場にて 久しぶりの部活動 部活動でのトレーニング指導が仕事の1つですが、今日は部員として部活動に参加です。 以前、ブログで書きましたが、オリン...
トレーニング １か月ぶりのウエイトトレーニング。自分にトレーニングコーチをしてみた。
１か月間ウエイトトレーニングができなかったので、今日は自分を指導してみました。金沢市内 とあるジム １か月間できなかったウエイトトレーニング 4月より生活環境が変わり、１か月余りウエイトトレーニングが できませんでした。 絶対にできなかった...
トレーニング トレーニング、３つのおきて
「おきて」それは原則のこと。トレーニングを効果的におこない、目的を達成するには3つの「おきて」が必要です。 トレーニングには３つの「おきて」があります。 ・負荷をかけること ・順を追って、少しずつ進むこと ・くらべてみたとき、ちがっているこ...