ウォーキング

ウォーキングは取り組みやすい運動の一つです。姿勢、足の着き方、腕の振りをちょっとだけ工夫して歩いてみましょう。 いつでも、どこでも、誰にでも ウォーキングはいつでも、どこでも、誰にでもできるとても身近な運動です。 冬シーズン真っ只中です。寒...

ウォーキングや運動のあとに入るお風呂は最高です。それが銭湯ならもっと最高です。銭湯に行きたいからウォーキングをする。そんな発想もいいのではないでしょうか。 ＊銭湯にて ウォーキングのあとのシャワー、お風呂、銭湯は気持ちがいい ウォーキングや...

「そろそろウォーキングでもはじめようかな」「そろそろウォーキングをやってみようかな」と思っていたら、さっそく今日から始めることをお勧めします。ウォーキングを始めるコツは、今日から始めることと、かんばらないことです。 ＊伏見川にて ウォーキン...

ウォーキングをしていますが、毎回コースは変えないようにしています。コースを変えないのは頑張りすぎないためです。 ＊ウォーキングコース　GARMIN　Connect ウォーキングのコース 私のウォーキングのコースは2つあります。ロングコースと...

ウォーキングと散歩は少し違います。ウォーキングはトレーニング要素が多く、散歩はレクリエーション的な要素が強いものです。ウォーキングと散歩をまとめてみました。 ＊伏見川にて ウォーキングと散歩 ウォーキングは散歩とは違うと思っています。ウォー...

この時期には珍しい貴重な晴れの日。晴れ間を見つけてウォーキングをしています。ウォーキングに出かける前と、ウォーキング中とウォーキング後の様子を紹介します。 ＊伏見川にて ウォーキングに出かける前 「よし！ウォーキングに出かけよう」と思ったと...

気温が低くなり、天気も悪くなると、続けていたウォーキングやランニングがやりたくなくなるものです。 そんな時は「新しいシューズ」を買ってみましょう。モノに力を借りてみましょう。 ＊スポーツ店シューズ売り場にて 寒いと運動がやりたくなくなるもの...

習慣にすることは手ごわいものです。長い間、ウォーキングをしていますが、いまだに「やるか」「やめておくか」の綱引きがあります。 ＊JOKER  （優しいピエロと狂気のJOKERの綱引き） 「やるか」「今日はやめておくか」の葛藤 毎日淡々と、ウ...

ウォーキングには様々な運動効果があると言われています。運動効果以外でも多くのメリットがあります。一人でできて、景色を楽しめ、運動習慣が獲得できる。いいことばかりです。 景色を楽しむことができる ランニングもサイクリングも外を走るので、景色を...