ランニングが苦手なので、ウォーキングをしています。市民マラソンの様子をみて、少しだけ走ってみたくなりました。まずは日ごろのウォーキングの中にジョギングを取り入れてみます。
＊1キロだけランニング 9分43秒
金沢マラソンの中継録画をみて
テレビで「金沢マラソン」の中継録画を見ました。
金沢では毎年、「金沢マラソン」が開催されます。13000人余りが参加し、城下町金沢の街中を走る大会です。
北陸新幹線の開通した年から始まりました。
県内はもとより県外からも多くのランナーが参加します。
今回で5回目です。
ふるさと納税枠で、「京都大学iPS細胞研究所長」 山中伸弥教授が参加し、
とても話題になりました。
ちなみに教授の記録は3時間24分19秒。自己新記録だそうです。
（すごいです）
これまでも前職では職員が多く参加していましたし、友人たちも参加していました。
倍率が高いので、なかなか当選しないのがネックでした。
私は全く興味がないわけではありませんでしたが、当日は県外いることが多く、
金沢にいても仕事だったので、金沢マラソンに縁はありませんでした。
しかし、今回は自宅にいたので、テレビで中継を全部見ることができました。
そして深夜に放送された7時間以内にゴールしたランナーのゴールシーンがすべて
みられる番組も録画してみました。
すべて見た訳ではないのですが、ゴールタイムを知っている友人や、
弟のゴールシーンなどは見ることができました。
いいなぁと思いつつ、ランニング（長距離）が苦手な私にはそれだけでした。
金沢百万石ロードレースのゲストランナーをみて
その数日あと、今度は10月6日に行われた「金沢百万石ロードレース」の中継録画が放送されました。
ゲストランナーは元日本代表の松野明美さん。
彼女の楽しんで走っている様子をみて、ちょっと走ってみようと思うようになったのです。
今年で最後ですが、43回続いた「金沢百万石ロードレース」があります。
ハーフマラソンがメインで、10キロ、７キロ、５キロ、2キロがあります。
小学生部門も含め全部で16部門に分かれている大会です。
２500人参加の市民マラソンなのです。
子どもの頃からレースの存在は知っていましたが、テレビでは初めて見ました。
普段だと見ないのですが、金沢マラソンの中継をみた延長で、録画をして
後日みたのでした。
ゲストランナーは松野明美さん。最近はバラエティー色が強い番組よく出ています。
今回は、マラソン中継番組でよくある、局のレポーターと一緒に走ったり、
給水所でランナーにインタビューをしたりする番組でした。
私は日ごろから注目していたわけではないのですが、
楽しく走っている松野明美さんの姿を見て、なぜか急に走ってみたくなったのです。
理由は単純にそれだけです。
松野さんはもちろん仕事ですが、楽しく走っているオーラがすごいのです。
今でも毎日なん十キロも走っているでしょうし、本気で走ればタイムもでるでしょう。
余裕でレポータをしているのでしょうが、
走ることの楽しさが、カラダから、表情からすべてからあふれ出ているのです。
「ビビッと」きたのです。
「楽しく走りたい！」とも。
これまで、何人の人にもマラソンを誘われ＆説得されてきましたが、
走る気は全くありませんでした。
長距離走が苦手だからです。
しかし、その番組を見て急に走りたくなったのです。
それでもマラソン大会に参加したいと思わないところは、
私の不思議なところではあるのですが、
今度からは少し走ってみようと思ったのです。
そして今日、ウォーキングの前半1キロだけ走りました。
久しぶりのランニングでした。
ウォーキングにランニングを取り入れることを決めたのです。
ウォーキングにランニングを取り入れるときのマイルール
次回のウォーキングの時から、ランニングも取り入れることに決めました。一気にやって飽きてしまうのが、私の性格です。慎重にマイルールを決めてみました。
熱しやすく冷めやすい、典型的にダメな性格です。
一気にやって飽きないようにするための3つのマイルールです。
膝やアキレス腱が痛くなったらランニングは即中止
基本的にランニングでケガをすることはありません。どこかが痛いのは、走り過ぎか、
ランニングのフォーム不良です。
痛いところが出てくるのは本末転倒です。
あくまでも楽しく走りたいのですから、痛みがあれば楽しくありません。
もし痛いところが出てくれば、ランニングは中止して、ウォーキングに戻します。
筋肉痛ではなく、関節痛の場合です。
ランニングのレッスンも受けるかもしれません。
徐々に距離を伸ばしていく
徐々に距離を延ばすのは無理防止、ケガ防止、飽きること防止のためです。
まずは、1キロランニングを続けてみます。
私は5キロのコースをウォーキングしています。
今日は、はじめの1キロを走りました。
残り4キロをウォーキングしたのですが、汗でカラダが冷えてしまいました。
少し寒い思いをしたので、次回からは4キロ過ぎから自宅までランニングをします。
・はじめの1キロ
・真ん中の1キロ
・最後の1キロ
など、どこを走ればいいのかを試してみます。
当面の目標は5キロ完走です。
無理をしないで徐々に距離を伸ばします。
あくまでも楽しく走ること＝ウォーキングの延長と考える
目標はあくまでも楽しく走ることです。
私は性格上、最後はレッスンできるようになるまで、やってしまいます。
楽しみが訓練になってしまうのです。
スキーも、スノーボードも、楽しみたいという思いから始まりましたが、結局、半分仕事になってしまったのです。
ウエイトリフティングもそうです。
⇒本気で目指した日本一。残念ながら銀メダル。（再）
もちろん楽しいのですが、当然苦しみもありました。
ランニングも、今後はどうか分かりませんが、今は大会に出るなどと
考えないようにします。
あくまでも楽しく走るのが目的です。
この3つのルールを守って、まずは1キロランニングから
ウォーキングに取り入れていきます。
ふと見た、松野明美さんの楽しく走るランニングの姿。
楽しく走ってみたいですね。
【編集後記】
金沢マラソンを走った友人とランチ。
ブログに書いた気持ちを伝えると大賛成してくれました。
「少し練習すれば5時間台では完走できるよ」と。
気持ち10％だけ「大会で走ってみようか」と思うようになりました。
【昨日のOnce a day】一日一回新しいことを
・新しい契約（仮）
