ウォーキング。雨が降っていたらカサをさして歩けばいい

梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。

＊ウォーキングコース　駅に向かう道

梅雨の時期

雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。

自粛期間をきっかけにウォーキングをはじめた人も多いのではないでしょうか。
せっかくウォーキングなどの運動習慣ができたのに雨の多いこの季節です。
雨の日が多くてウォーキングに出かけるのをためらっている人も多いはずです。

最近は同じ時間帯にウォーキングをすることが多く、すれ違う顔なじみの人も増えてきました。
（お互いにあいさつはしませんが）

今年は暖冬でしたから3月中旬より、ウォーキングをしている人やランナーがたくさんいました。
まだ金沢マラソンの中止が発表されていませんでしたから、ランナーも多かったのでしょう。

ランナーだけではなく、花見を兼ねて川沿いを多くの人がウォーキングをしていました。
ゴールデンウイーク期間もどこにも行けず、たくさんの人が歩いていました。

しかし、あれだけすれ違う人が多かったのに最近はすれ違う人が少なくなりました。
あいさつはしませんがよくすれ違っていた顔なじみさんの方々もぱったりと会わなくなりました。

その理由は梅雨だからではないでしょうか。
ウォーキングをする時間帯に雨が降っているときが多いからなのかもしれません。
梅雨に入ってからウォーキングやランニングをする人がめっきり少なくなったのです。

雨が降っていると

・テンションが下がる
・明日でいいかと思う
・濡れるのが嫌だ
・準備がめんどう
・帰ってからがめんどう

などの気持ちが出てしまいウォーキングをしたくなくなるのです。

そして

これ幸いに「今日はやめよう」

とも思ってしまうものです。
私も含め多くの人が理由をつけて休みたいものですから。

雨が降っていたらカサをさして歩こう

「雨が降っているし、どうしようかな」と迷ったら。答えはシンプルです。
「雨が降っていたらカサをさして歩こう」です。

私を含め多くの人は理由づくりの天才です。
少しでもストレスのあることに対して何かしらの理由をつけてしまいます。

たとえば、まだウォーキングや運動が習慣化していないとします。
運動をやったほうがいいとわかっているのですが、できればやりたくない気持ちもあります。
そこで

・今日はイマイチ気持ちが乗らない
・イマイチ体調が悪い
・着る服がない（いつも着ているウエアが洗濯中）
・歩くシューズがない（ただいま濡れている）
・日焼けする
・暑い
・寒い
・風が冷たい

など、理由をすぐにつくってしまいます。

・暑ければ暑いでダメ
・寒ければ寒いでダメ
・ちょうどよければ日焼けするからダメ
・曇っていれば曇っていたで、雨が降るかもと思いダメ

ちょうどいい日を探していると、ほとんどウォーキングができないのです。

そして一番いいわけができるのが「雨が降っているから」になります。

そんないいわけをなくすに越したことはありません。
いいわけをできないように原因を消しましょう。

・今日はイマイチ気持ちが乗らない
→気持ちが乗らなくても時間になったら行く

・イマイチ体調が悪い
→もし歩いてみて調子が悪ければすぐに戻る

・着る服がない（いつも着ているウエアが洗濯中）
→服なんてなんでもいい

・歩くシューズがない（ただいま濡れている）
→革靴やハイヒールでなければいい

・日焼けする
→日焼け止め、帽子、タオルを巻く、長袖長ズボン

・暑い
→炎天下は避ける（水分補給の準備など）

・寒い
→厚着をする

・風が冷たい
→ウインドブレーカーを着る

など、対策はすべてシンプルなことです。

そして「雨が降っている」が原因ならば

→「カサをさしてウォーキングをすればいい」です。

ランニングにはカサは邪魔になります。
カサをさして走れませんし。
しかしウォーキングはカサをさしてもあまり関係はありません。

「カサを持つとフォームが乱れる」と思うかもしれません。
しかし、私たちは競歩の選手ではありません。

⇒うしろ向きに歩く、腰を大きくひねって歩く、ムリに大股で歩くウォーキング。そんなことをしないでシンプルに歩こう

毎回カサをさせなければいけないのであれば多少フォームの崩れはあるかもしれません。
しかし数回のことです。
あまり心配することはないかと。

雨が降っていてもササっと準備をしてカサをさして出かけましょう。
それに加えて、帰ってからすぐにカラダを拭けるタオルを玄関に用意しておけば安心です。

雨の日はOFFと割り切るのもいい

「雨が降っていてもカサをさして歩きましょう」と言ってきました。
しかし連日ウォーキングをしているのならば

「雨の日はOFFと割り切るのもいい」

かもしれません。
これをいつもいいわけにするのは残念です。
でもそれに罪悪感がなければ「天気が悪いときぐらいは休んでもいい」かもしれません。

大雨警報中にわざわざ出ていくこともありませんし、天気が悪い夜にであるくのも危険です。

もし歩こうと思ったとき、多少の雨だったら「カサをさして歩こう」と言っているだけです。

金沢市は日曜日の16時ごろ大雨洪水警報が出ました。
さすがに私もウォーキングをあきらめました。
（その後、わずかな小雨どきに歩きましたが）

雨が多いこの時期。
もし多少の雨なら、あれこれ考えずカサをさしてササっと歩きましょう。

自宅を出るときは少しめんどうですが、帰ってきたときはウォーキングしてよかったと思うものです。

【編集後記】

あまり花などに気がつかないタイプですが、この時期のあじさいは目に入ります。
雨にあじさいは似合いますね。
以前庭にはたくさん咲いていたのですが残念ながら今はありません。

【昨日のOnce a day】 一日一回新しいことを

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