トレーニング 「女子でも腕立て伏せができるようになりたい！」できるための方法
「女子でも腕立て伏せができるようになりたい！」と思っている女性も多いと思います。腕立て伏せができるようになる方法をまとめてみました。
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トレーニングコーチの生き方 すぐにできなくてもいいとあきらめる。あきらめるから続けられる
何かをはじめたとき、上手くいかないこともあるでしょう。そんなときは「すぐにできなくてもいい」とあきらめましょう。あきらめるから続けることができます。
トレーニング もたもたしているともったいない。ウエイトトレーニングでプレートを素早く交換する方法
ウエイトトレーニングのとき、重りの交換に時間がかかることがよくあります。もたもたしないでサッサと交換することが大切です。素早く交換する方法をまとめてみました。プレート交換が遅いデメリットプレート交換が遅い。そのデメリットはいくつかあります。...
スキー、スノーボード 一流になれなくても0.6＋0.6は1.2流
残念ながら一流にはなれませんが、0.6流が2つあれば1.2流になれるかもしれません。
スキー、スノーボード スノーボードを始めるために用意しておきたい5つの道具
スノーボードを始めようと思っている人もいると思います。スキーとは違った魅力があり、やったことがなければおすすめします。そしてちょっとした道具を準備しておくと快適にスノーボードを始めることができます。用意しておきたい5つの道具を紹介します。ス...
トレーニング 「今からでも筋トレをはじめたい」高齢者の筋トレサポートをするときの5つの配慮
高齢者もどんどん筋トレをはじめる時代です。高齢な方の筋トレサポートをするときはちょっとした配慮が必要です。5つの配慮をまとめてみます。高齢になっても筋トレをはじめる効果を伝える高齢者の定義はあいまいです。日本では65歳から高齢者のグループに...
トレーニング ウエイトトレーニングをはじめよう。まずは健康のためなら週１回、競技のためなら週３回
ウエイトトレーニングをはじめてみましょう。うまく行えばカラダによい影響を与えます。健康のためなら週１回、競技のためなら週３回からまずはじめてみましょう。ウエイトトレーニングの効果ウエイトトレーニングはカラダに大きな効果を与えます。知識を持っ...
スキー、スノーボード スキーやスノーボードをインストラクターに上手に教えてもらう方法
スキーやスノーボードが上手くなりたければ、スキースクールに入ることをお勧めします。しかしすべてのインストラクターの教え方が上手だとは限りません。それならこちらから上手く教えてもらうようにしましょう。上手く教えてもらう方法をまとめてみました。...
トレーニング 「トレーニングをそろそろはじめなくては」と思っていても、はじめない理由とサッサとはじめる方法
「そろそろトレーニングもはじめないと……」そう思っている社会人プレーヤーも多いのではないでしょうか。そう思っていてもなかなかはじめられない。そんな社会人プレーヤーのみなさんに、はじめられない理由とサッサとはじめる理由をまとめてみました。＊I...
トレーニングコーチの生き方 新幹線で2時間30分。金沢東京は近いのか。近く感じる工夫
金沢から東京までは新幹線で2時間30分かかります。移動時間は変わりませんが、近く感じる工夫をまとめてみました。＊北陸新幹線2019年、セミナー受講のための移動回数金沢に住んでいますが、よく東京に行きます。セミナーに参加するのが主な目的です。...