トレーニングコーチの生き方 「やらなきゃ」と、ずっと思っているのはエネルギーを消費していること。無駄なエネルギーを使わない方法。
「やらなきゃ、やらなきゃ」とずっと思ってるのは想像以上にエネルギーを消費しているものです。無駄なエネルギーを消費しない方法をまとめてみました。「やらなきゃ」はずっとアイドリングしている状態「やらなきゃいけない」と思っているのは車のアイドリン...
トレーニングコーチの生き方 
トレーニング 3つのスクワットをやってみよう。手を伸ばして、手を組んで、最後は頭の後ろです
3つのスクワットをやってみましょう。手を伸ばしたスクワット。手を組んだスクワット。手を頭の後ろにやったスクワットの3つです。＊モデル M.(E)K足腰トレーニングの王様スクワットは足腰トレーニングの王様と呼ばれています。スクワットの正しいフ...
しないことリスト マスクを1箱しか買わなかったのは、マイルール「まとめ買いをしない」があったから
先日、お店で偶然にもマスクを見つけました。ひと家族2個まで買うことができましたが1箱しか買いませんでした。「まとめ買いはしない」というマイルールを持っているからです。＊トイレットペーパー、テッシュペーパーの棚女性サイズのマスクを発見。ひと家...
トレーニングコーチの生き方 新しいサービスは人によってはいいサービスではない。露天風呂にテレビが設置されたこと
銭湯の露天風呂がリニューアルされ、大きなテレビが設置されました。新しいサービスですが、私にはいいサービスではありませんでした。温泉銭湯。露天風呂がリニューアル近くの銭湯の露天風呂が最近リニューアルしました。よく私のブログに出てくる銭湯とは違...
スキー、スノーボード 5つの安全を守ってスキーやスノーボードを楽しもう
スキーやスノーボードでケガをしてしまうと痛い思いをしてしまいます。5つの安全を守って残り少ないスノーシーズンを楽しみましょう。全日本スキー連盟の安全10則全日本スキー連盟（SAJ）には安全10則があります。SAJの資格を持っている人はほとん...
ウォーミングアップ 小学生がウォーミングアップを楽しくやる方法
小学生のチームサポート。しっかりウォーミングアップに取り組んでほしいときは、一緒に楽しんでやることも一つの方法です。＊友人がサポートしている小学生の様子ウォーミングアップの目的小学生にウォーミングアップの目的を聞くとちゃんと答えてくれます。...
スキー、スノーボード スキーやスノーボードを安全に。心掛けておきたい安全10則
楽しいウインターシーズンもあとわずか。シーズン終盤でスキーやスノーボードでケガをしては元も子もありません。ケガをしないために心掛けておきたい安全10則を紹介します。＊セイモアスキー場にて 第二リフトインストラクターは安全10則を暗記するSA...
トレーニング フィットネスクラブは食べ放題。おなか一杯食べようとするからすぐ飽きる
フィットネスクラブは食べ放題と同じです。おなか一杯食べようとするからすぐに飽きます。好きなものをちょっとずつ食べる。腹八分目にしておく。そうすれば飽きずに何回も行くことができます。食べ放題、バイキング、ビッフェバイキング、ビッフェ、食べ放題...
トレーニングコーチの生き方 しなくていいやせ我慢。しなくてはいけないやせ我慢
「やせ我慢」には、しなくていいやせ我慢と、しなくてはいけないやせ我慢があると思っています。やせ我慢「やせ我慢」公辞典によると「無理に我慢して平静を装うこと」を言います。「やせ我慢」という言葉を聞くと思い出す光景があります。40年以上前の話な...
ウォーキング ちょっとした晴れ間。すぐにウォーキングに出かける方法
天気が悪いこの季節、どうしてもウォーキングやランニングができないものです。ちょっとした晴れ間がのぞいたら、すぐウォーキングに出かけましょう。貴重な機会を逃さないようにしましょう。もたもたしていると機会を逃すこの時期、天気が悪い日本海側。ちょ...