24時間GYMやスポーツジム。
「どうしても続かない」とよく聞くことがあります。
GYMに通うコツは「行ったらOK」と考えることです。
早朝の24時間GYMにて
継続が苦手な私が、唯一続いているのがGYM
何事も継続が苦手な私。
現在、唯一続いているのが24時間ジムです。
直近では
・4月 27日間
・5月 25日間
・6月 26日間
・7月 30日間
・8月 22日間
・9月 10日間（2026.09.13現在）
GYMに通っています。
(東京や大阪でも計６回行っています）
４月以前も同じ頻度で、もう2年以上になります。
早朝に行き、約50分筋トレ、60分ウオーキング、
シャワーを浴びて自宅に帰るのがルーティンです。
行ったらOK
GYMに一か月、20日以上も通っていますが、すべて「すっと」行けているわけではありません。
・前日遅くに就寝
・どうしても眠い
・なぜか行きたくない
・カラダが痛い気がする（あくまでも「気がする」だけです）
・今日やめて、明日行こうと思う
など、「行く・行かない」の葛藤と言いわけばかりです。
では、どうして20日以上も行けているのか。
理由は「行ったらOK」と考えるようにしているからです。
・シャワーだけでも
・ストレッチだけでも
・筋トレだけでも
・ウォーキングだけでも
・来店実績だけでも（私のGYMは来店ポイントがもらえる）
そのように思い、エイヤーとベッドから飛び起きるのです。
もちろん、休養日はつくるようにしていますし、体調が悪いときは行きません。
そして、どうしても気分が乗らないときは無理をしないようにしています。
とうぜん20日間のうち、ストレッチだけの日もあります。
筋トレを省略してウオーキングだけのときも。
上記の期間にも2回、来店ポイント獲得だけ、ということも。
「行けばOK」と思うようになり、GYMに行くハードルがうんと下がったのです。
「行けばOK、トレーニングできれば、さらに良し」
「行けばOK、トレーニングできれば、さらに良し」
この合言葉でGYMに通っています。
GYMに行ってしまえば、ストレッチだけでも良し。
シャワーだけでも良し。
来店ポイント獲得だけでも良し。
なのです。
行ってしまえば、朝の気分とは違い、トレーニングができることもありますし、
意外と楽しむことができることもあります。
「やっぱり来てよかった！」とも。
早朝、GYMでよく会う常連さん。
私と同じで
「エイヤーと起きて、ココに来ることがトレーニングなんですよね」
と。
淡々とやっているように見える常連の方も、私と同じだったのです。
気分が乗らなくて、GYMやスポーツジムになかなか行けないとき。
「行ったらOK、トレーニングできれば、さらに良し」
と思いましょう。
そのように思い、今朝もトレーニングしてきました。
やっぱり「行ってよかった…」です！
■今日のあとがき
きのうは早朝トレーニングのあと、野球場へ。
秋の大会が始まりサポートチームの初戦でした。
3年生が抜けての新チーム。相手は第3シード校。
なんとか勝利することができました。
まずは一安心。
■Something new Once a day
（一日一回新しいことを）
・（冷）はいからそば小ベーコンエッグ
