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「カラダを柔らかくしたい」そんな人がよくやるのがストレッチ。なかでも静的ストレッチについてまとめてみました。 きじまアカデミーにて 3つのストレッチ方法 ストレッチ方法の中でも一般的なストレッチ方法は3つです。 バリスティックストレッチ 反...

運動を継続、習慣化するにはフィットネスクラブを利用しない手はありません。どんなフィットネスクラブを選んだらよいか。 トレーニングコーチの私が選ぶとしたらという基準をまとめてみました。 30年前にオープンした老舗のフィットネスクラブにて たく...

梅雨に入り、雨の日が多くなってきました。 金沢も朝から雨。一週間が始まりました。 大野湊緑地公園にて 朝の雨音。憂鬱 今日は、雨音で目が覚めました。激しい雨ではなく、 しとしとと降っている雨音です。 人は勝手なもので、雨は必要だと思っていて...

今日は１日OFF。昨日の疲れもあり、回復の日にしました。 と言っても普段と変わらない1日です。 選手がみる風景 昨日のダメージ 昨日、大会に出場した影響か、少なからずダメージがありました。 大会に出場しました⇒「参加することに意義がある」は...

人に多くのことを伝えても、思いのほか伝わらないもの。1つ伝えて0.5知ってもらうようにしています。 北千住　なんのお店かわかりません。 たくさん伝えても伝わらない 人に何かを伝えるとき、良かれと思って、多くのことを伝えがちです。たくさんのこ...

今日は特に予定がないOFFの日。いつもは、ここぞとばかり、やりたいことをするのですが、今日はなぜか、何もしたくない。そんな日をどう過ごしたのか、書いてみます。 太陽の塔裏側にて　　元気のない裏の日もあるでしょう 今日は何もしたくない 今日は...

8年ぶりに、東海大学湘南キャンパスに行きました。8年前はトレーニング資格の受験者でした。 東海大学湘南キャンパス1号館 8年前は受験者 東海大学湘南キャンパス。8年前は受験者として訪れました。 6月1日から2日にかけて、日本トレーニング指導...

自他ともに認める方向オンチ。克服は諦めました。最低限、人に迷惑をかけないように工夫しています。 北千住商店街にて 方向オンチ 5人に2人だとか、男性よりも女性の方が多いと言われている方向オンチ。 私は方向オンチですので、その正誤は知りません...

今日は8の日感謝デー。スマホに届いたクーポン券を見せると、合計金額より8％引いてくれます。お得な日ですが、あえて行かない選択もありかなと思っています。 会計の時８％引きクーポン 前日に届くクーポン券 普段よく行くお店のメール会員になると、8...

ランチメニューをすぐに決めるトレーニングを始めています。 物事を素早く決断をするための練習だからです。 　ジャンカレーのチキン棒カレー（580円）　金沢カレー マスターの機嫌がいいときは、目玉焼きがハートだそうです お店でメニューがなかなか...