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トレーニング

バランスグッズを使ってのトレーニング。やらなくなった理由

バランストレーニングに使われる「バランスボール」や「ボスバランス」 バランス能力を高める目的でバランスグッズは使わないようになりました。 *左)バランスボール 右)ボスバランス バランスグッズ バランス能力を高めるために...
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もしもケガをしてしまったら。ケガしたところ以外をトレーニングするチャンスととらえよう

競技をやっていると、残念ながらケガはあるものです。もしケガをしてしまったら、ケガしたところ以外をトレーニングするチャンスととらえるのはいかがでしょうか。 *ある整形外科にて ケガはチャンスを失う  ケガをしてしまうと残...
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いつもやる腕立て伏せに飽きてきたら、セブン・ポジション腕立て伏せに挑戦しよう

腕立て伏せをいつもやっていると、次第に飽きてくるものです。そんなときはセブン・ポジション腕立て伏せをやってみましょう。 *セブン・ポジション腕立て伏せ(フィニッシュ) 腕立て伏せは飽きてしまう 腕立て伏せは、どこで...
一日一回新しいことを

花粉症対策のゴーグルメガネ。マスクによるメガネのくもり軽減には「ノーズパッド」がおすすめ

外出時、花粉対策のためにマスクとゴーグルメガネは必須です。一番の悩みはマスクをしているためにゴーグルメガネがくもることです。メガネのくもり軽減のためにはノーズパッドがおすすめです。 ゴーグルメガネはくもりやすい ゴーグル...
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バトンやリレー、順番に回ってくるのが苦手。「苦手なのですみません」と言えるような関係にしておく

「順番にやろう」といわれたり、「次、あなたね」と指名されたりすることがあります。もしそれが苦手なことなら、素直に「苦手なのですみません」と言うようにしています。 *中学生のクラス対抗リレーの賞状 子どもの頃から苦手 順番が回ってく...
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「なに、ソレ」部屋にあるちょっと変わった5つのグッズ

部屋にある、私が使っているちょっと変わったグッズ。人からみれば「なに、ソレ」と思われる5つのグッズを紹介します。 *いただいたフクロウの置物 少しだけ変わったモノ このご時世、私も自宅にいることが多くなりました。部屋を見渡すと、私...
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ふつふつとした気分のときはどうするか。5つのことで乗り切る

「思いっきり仕事ができない」「思いっきり遊べない」そんな時期なので自宅にいても、ふつふつとした気分になるものです。自分でコントロールできないことにふつふつするよりも、しばらくの間、自宅でできることをして乗り切りましょう。 ...
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どうせすぐに忘れるからどんどん読めばいい。読書のハードルを下げる方法

最近はたくさんの本をパッパと読むようになりました。じっくり読んでもすぐに忘れてしまうからです。そう思うようになってからは読書のハードルが一段と下がりました。 読んでもすぐに忘れる 本を買うと、最初から最後までしっかり読まなくては...
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「キリがいい」も使ってみる。うまくいくコツは、はじめからがんばらないこと

「キリがいい」を使ってみるの「も」作戦です。「キリがいい」からはじめるコツは、はじめからがんばらないことです。 「キリがいい」も使ってみる 「キリがいい日」だからはじめてみるのもおすすめです。 私はタイトル...
ウォーキング

何かを継続したければ、カレンダーにシールを貼るのもおすすめ。

何かを継続したければ、カレンダーにシールを貼るのもおすすめです。大人になってもシールがいっぱいになればうれしいものです。 スタンプが欲しくてラジオ体操に行った子どもの頃 子どものころ、夏休みの期間中、毎日ラジオ体操に参加...
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