ウォーキング

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私が感じているウォーキングのメリット

ウォーキング。 私が感じているメリットを紹介します。 (あくまでも個人の感想であり効果、効能を示すものではありません)←CM風 *ウォーキングコースから見える伏見川 (エビデンスに基づく)ウォーキングの効果 *エビデンス(科学的証拠) ウォ...
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「ウォーキングを始めよう」と思ったら。「散歩・ぐるっと・合計回数」

「ウォーキングを始めよう」と思ったらまずは散歩から始めてみましょう。 散歩から始めてウォーキングにつなげていきましょう。*ウォーキングの途中「伏見川」 ウォーキングのすすめ サクラがきれいな時期になりました。 天気のよい日も多くなり、温かく...
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「今から歩こうかな」と思ったとき、さっさと歩こう。昼でも夜でも雨でも

ちょっとした時間があったとき、「歩こうかな」と思うときがあります。 そんなときはさっさと歩きましょう。 *歩くのに気持ちのいい時間帯(そんなときはあまりないものです) 時間があればさっさと歩く 突然、「いまから歩こうかな」と思うときがありま...
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冬でもウォーキングを続ける方法は、晴れ間をねらうこと

雨や雪の多い季節はウォーキングを中断しがちです。 そんな季節も中断しないで続けるには「晴れ間をねらう」ことです。 *雨の「晴れ間」をねらって 伏見川 ねらっていれば、晴れ間は出てくる 一年をとおして雨や雪があまり降らない地方の人は ウォーキ...
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最近使っているウォーキングが楽しくなるグッズ

なるべく楽しくウォーキングをしたいものです。最近、ウォーキングで使っているグッズを紹介します。 *ウォーキングコースにて 5キロ、50分のウォーキング 毎回5キロ、50分のウォーキングをしています。 石川県の冬は天候も悪く、雪が降ります。 ...
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ウォーキング。雨が降っていたらカサをさして歩けばいい

梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。 *ウォーキングコース 駅に向かう道 梅雨の時期 雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。...
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休憩を取らずに続けるのもときには必要。草むしりからのウォーキング

1時間の草むしり。終えてゆっくりしたいところですが続けてウォーキングを開始しました。休憩を取らずに続けてウォーキングするのもときには必要です。 *駐車場にて (これでもだいぶん草をとりました) 草むしりのあとすぐにウォーキング 1時間以上の...
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31日間、毎日ウォーキングを継続。毎日ウォーキングを達成できたコツ

5月の31日間、毎日ウォーキングをすることができました。自粛期間中とはいえ、久しぶりの1か月連続でのウォーキング達成です。毎日歩けたコツを紹介します。 *2020.5月のカレンダー 5月は自粛期間 5月は自粛期間でした。 4月から、学校の休...
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うしろ向きに歩く、腰を大きくひねって歩く、ムリに大股で歩くウォーキング。そんなことをしないでシンプルに歩こう

うしろ向きに歩く。腰を大きくひねって歩く。ムリに大股で歩く。よく見かけるウォーキングフォームです。そんな難しいことをしないでシンプルに歩きましょう。 よく見かける歩き方 いろいろな時間帯にウォーキングをすると、たくさんの人とすれ違います。そ...
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思い立ったらすぐにウォーキング。モタモタしないで出発する方法

健康目的でやっているウォーキング。思い立ったらすぐに歩き始めたいものです。モタモタしないで出発する方法をまとめてみました。 *伏見川にて すぐに出発しなければ続かない 「歩こう!」そう思ったらすぐにウォーキングをしなければ継続できないもので...