運動を始めるにはキリのいい日を待たない。キリが悪くても、ササッと始めて助走をつけよう

運動を始めるときはキリのいい日を待たないようにしています。キリが悪くても、ササッと始めて、助走をつけるようにしています。

＊雨の日の伏見川にて

キリのいい日にスタートしたい

何かを始めるときは、「キリのいい日」にスタートしたいものです。

「キリがいい」の「キリ」は「切ること」です。
「しめくくり、物ごとの終わり、果て」と言う意味があり、
「キリがいい」とは「しめくくりがいいこと」になります。

・キリがいい年
・キリがいい月
・キリがいい週
・キリがいい日
・キリがいい時間

など、あげたらキリがありません。
（ここでも「キリ」がでてきました）

キリのいい日を設定すると、決心がつきやすいですし、
記録にも記憶にも残りやすくなります。
婚姻届けを出す日や、開業届けを出す日なども
キリのいい日にするのではないでしょうか。

運動を始めようと思ったときも、

・キリのいい来月から
・キリのいい来週から
・キリのいい10、20、30日から

などと、キリのいい日を探してしまうものです。
これはダイエットにも似ています。

・年末年始が終わってから
・あの食事会が終わってから

そしてもはや定番の「明日（あした）から」。
ダイエットにおいて永遠に明日が来ない人も多いのではないでしょうか。

運動も同じです。運動不足や、体重オーバーがわかっていても
永遠に明日が来ない人もいます。
そんな人は、どこかで「キリのいい日」を探しているのではないでしょうか。

おしらせ

運動を始めたいと思っていても、なかなか始めることができない人は、キリのいい日をどこかで探しているのではないでしょうか。
キリのいい日選びは先延ばしの理由にもなりえます。

ダイエットのように、自分に変化を起こすことは労力がいります。
いつもどおりでいることは、一番簡単で、エコな状態です。
ダイエットを始める、運動を始める、など通常の生活に変化を起こすことは
大きな労力が必要なのです。
決して意識だけの問題ではないような気がします。

そんな私もよく、キリのいい日を選び、先延ばしをしてきました。
だからとてもよくわかります。
ダイエットや運動に関しては一応少なくなりましたが、
その他では、まだまだです。（お恥ずかしいかぎりです）

キリのいい新年からではなく、年末の慌ただしい中、そして雨といった、キリが悪い日だからこそウォーキングをしました。

どことなく慌ただしいのが年末です。新年の準備や、年末の掃除、
帰省をしたり、遠くから家族が帰って来たり、
落ち着かない数日です。

私もこまごまとしたことをしていて、なぜか落ち着かない気分でした。
ウォーキングをしようと思っても、気分がそんな感じなので、
「今日、明日ぐらいはいいかな」と思っていました。
外は雨ですし。

しかし、「えい、やぁ！」と
重い腰を上げ、傘を持ってウォーキングに出かけました。
キリが悪いのにです。

キリのいい新年からスタートすると決めても、結局、
新年あけ（3～4日）からスタートすることになると思ったのです。

私のパターンだと、1日はおせちを食べて、ゆっくりします。
弟夫婦なども来るので、ドタバタです。
お酒も飲みますし、とても楽しい時間ですから
ウォーキングに出かけることが面倒になるかもしれません。

「できない」のではなく「しない」可能性もあります。

結局「明日でいいや」「いや、キリのいい3日から」
となってしまうのを恐れたのです。
大荒れの天気予報もでていましたし。
そんなのは意思の弱い私だけかもしれませんが。

このように、キリのいい日を設定しても、その日の事情で
スタートできないこともあります。
次の日から、改めて始めてもいいのですが、少し先延ばしをして
次のキリのいい日を探してしまうものです。

私もそういうタイプですから、あえて年末も雨の中、傘をさして
ウォーキングをしたのです。

キリのいい日を決めて、確実にその日からできる人は
そうしてください。キリのいいことは気持ちがいいものです。
私もできたらそうしたいです。

しかし、私のように先延ばしをしやすいタイプの人は
キリが悪く、気持ちが悪くても、やろうと思ったときからスタートしましょう。

そうすればキリのいい日にも実施できていますし、
キリのいい日スタートのための助走にもなります。

運動に限らず、何かを始めようと思ったときは、
キリのいい日を待っていないで、ササッと始めてみませんか。

【編集後記】

朝からPrime Videoを観てしまいました。
やることがあるときに限って観たいものです。
テスト期間に限って、部屋の掃除や読書がしたくなった
学生の時とあまり変わっていません。
プチ逃避行動ですね。
観終えたあとは気持ちを切り替えて、やることをやりました。
少しは成長したかな。

【昨日のOnce a day】一日一回新しいことを

・あるサポートセンターにメール
（返信は1月4日以降）

おしらせ　2