トレーニング トレーニングを終えて「疲れた」と言ってしまったら。「でも楽しかった」と、つけ加えよう
トレーニングを終えて「疲れた」と言ってしまったら。「でも楽しかった」と、つけ加えましょう。＊ある24時間ジムにて「今日のトレーニング疲れた。でも楽しかった」「今日のトレーニング疲れた。でも楽しかった」を口ぐせにしたいものです。ときどき私も、...
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ウォーキング 冬でもウォーキングを続ける方法は、晴れ間をねらうこと
雨や雪の多い季節はウォーキングを中断しがちです。そんな季節も中断しないで続けるには「晴れ間をねらう」ことです。＊雨の「晴れ間」をねらって 伏見川ねらっていれば、晴れ間は出てくる一年をとおして雨や雪があまり降らない地方の人はウォーキングが続き...
スタイル 「お待たせしました」のひと言で気分がよくなる
「お待たせしました」たとえ待っていなくても、気分がよくなるものです。＊ある24時間ジムのシャワールームにてシャワールームから出てきて、ひと言シャワールームから出てきた人が「お持たせしました」と私にひと言。とても気分がよくなりました。いつも行...
ウォーミングアップ 試合観戦。開始90分前に会場に行く理由
サポートしているチームの試合観戦。開始90分前に会場に行くようにしています。＊試合開始90分前。ある体育館にてチームのウォーミングアップを見るためサポートしているチームの試合があるときは、できるだけ観戦しに行くようにしています。試合前のウォ...
スキー、スノーボード 雨の日のスキー場。「そんな日もあるさ」と思える方法
せっかくスキー場に来たのにあいにくの雨。「そんな日もあるさ」と思える方法をまとめました。*雨のスキー場雨、大雪、猛吹雪、霧せっかくスキー場に来たのに天気は雨ということがあります。雨ではなくなくても、大雪や、猛吹雪、霧のときも。雨男や雨女を嘆...
スキー、スノーボード スキー場に忘れもの。防止は車の後ろを見てから帰ること。
楽しかったスキーやスノーボード。しかし、スキー場にものを置いてきたり、ものを忘れてきたりすると少しだけ残念な気持ちになります。忘れものの防止は車の後ろを見てから帰ることです。＊今回も、車の後ろを確認中帰るとき車の後ろを見る習慣をスキー場から...
トレーニングコーチの生き方 トレーニングでやらないこと。ダンベルに足をのせない
「ダンベルに足をのせない」いくつかあるトレーニング中にやらないマイルールの1つです。＊ある風景トレーニング中にやらないことトレーニング中にやらないことがいくつかあります。・プレート（おもり）を乱暴に扱わない・シャフト（バー）をまたがないそし...
スキー、スノーボード スキーやボードが上手くなりたければ孤独に勝とう
スキーやボードが上手くなりたい。そんな人は孤独に勝つことも大切です。＊だれもいないゲレンデひとりでも行く勇気スキー場にひとりで行く勇気。スキーやボードが上手くなる条件だと思っています。スノーシーズンが始まるとよく聞かれること。「スキー上手く...
トレーニング 待ち時間をムダにしない。選手たちの工夫
チームでウエイトトレーニング。自分の順番がまわってくるまで、どうしても待ち時間ができてしまいます。このグループの選手たちは自ら工夫して、待ち時間をムダにしないようにやっていました。＊ルーマニアンデッドリフト（自らみつけた方法）どうしてもでき...
トレーニングコーチの生き方 「トレーニングをこなす」という考え方
「トレーニングをこなす」というよりも「トレーニングをやりきる」を目指したいものです。＊ある日の練習内容「こなす」と「やりきる」「こなす」と「やりきる」ものごとを終わらせることは同じですが、取り組み方が違うのではないでしょか。ウエイトリフティ...