トレーニング

伝えることと伝わることは違います。伝わるように伝えなくてはいけません。＊大学生ですトレーニング方法を伝えるトレーニングコーチの仕事の一つは、ウエイトトレーニングの方法を伝えることです。先日、新しくサポートが始まった高校で、ウエイトトレーニン...

トレーニングはコップを大きくすることだと思っています。コップを大きくする大好きな飲み物をたくさん飲むには、コップを大きくするか、小さなコップで何回も飲むしかありません。コップのサイズが大きければ、飲みたいものをたくさん入れることが出きます。...

「体力をつけたい人」と「筋肉をつけたい人」のトレーニング方法は違います。目的が違えばトレーニング方法は変わってきます。しかしトレーニングには共通の原則があります。5つの原則を覚えておくと、効果的なトレーニングができます。＊フランス代表　金沢...

今後サポートしていくチーム。はじめて練習を見るときはココをチェックしています。＊ある高校はじめてサポートするチーム10月末より、ある高校のチームをサポートします。時間や回数は未定ですが、はじめのうちは月に1～2回になりそうです。本日、はじめ...

日ごろ、あまりカラダを動かしていない人は、健康のために1日10分、今より多くカラダを動かしましょう。＊NSCAジャパン✕日本健康運動指導士会アクティブガイド＝健康づくりのための身体活動指針2006「健康づくりのための身体活動指針」を知ってい...

筋力トレーニングはカラダに刺激を与えることです。カラダがその刺激に慣れてきたら、トレーニング効果が出てきた証拠です。＊最近、読み始めた本ですトレーニングの効果トレーニングはカラダに刺激を与えることです。負荷やストレスと言ってもいいかもしれま...

最近、運動不足と感じているあなたへ。運動不足の解消に、何を始めるでしょうか。ウォーキングやジョギングが一般的に思い浮かびますが、筋力トレーニングをおすすめします。＊全日本マスターズ（中高年の闘いです）小さな子どもからおじさん、おばさんと言わ...

選手はどんな力をつける必要があるでしょうか。私の考える5つの力についてまとめてみました。フィジカルに関すること、メンタルに関すること選手には、大きく分けて2つの力をつけてもらえるように指導をしています。1つはフィジカルに関すること。もう1つ...

もしも私が30歳の運動初心者で、ウエイトトレーニングを始めてみようと思ったらどうするでしょうか？空想妄想で考えてみました。ウエイトトレーニングをする場所を探して、ウエイトトレーニングを教えてもらう人を探すウエイトトレーニングを始めたいと思っ...

パーソナルトレーニングは魔法ではありません。パーソナルトレーニングを受けたからといって、すぐにカラダがムキムキになったり、やせてきれいなカラダのラインができたり、パフォーマンスがアップするわけではありません。「チェック→自主練習→チェック→...