ウォーキング

ウォーキング。私が感じているメリットを紹介します。（あくまでも個人の感想であり効果、効能を示すものではありません）←ＣＭ風＊ウォーキングコースから見える伏見川（エビデンスに基づく）ウォーキングの効果＊エビデンス（科学的証拠）ウォーキングの効...

「ウォーキングを始めよう」と思ったらまずは散歩から始めてみましょう。散歩から始めてウォーキングにつなげていきましょう。＊ウォーキングの途中「伏見川」ウォーキングのすすめサクラがきれいな時期になりました。天気のよい日も多くなり、温かくなってき...

ちょっとした時間があったとき、「歩こうかな」と思うときがあります。そんなときはさっさと歩きましょう。*歩くのに気持ちのいい時間帯（そんなときはあまりないものです）時間があればさっさと歩く突然、「いまから歩こうかな」と思うときがあります。そん...

雨や雪の多い季節はウォーキングを中断しがちです。そんな季節も中断しないで続けるには「晴れ間をねらう」ことです。＊雨の「晴れ間」をねらって　伏見川ねらっていれば、晴れ間は出てくる一年をとおして雨や雪があまり降らない地方の人はウォーキングが続き...

なるべく楽しくウォーキングをしたいものです。最近、ウォーキングで使っているグッズを紹介します。＊ウォーキングコースにて5キロ、50分のウォーキング毎回5キロ、50分のウォーキングをしています。石川県の冬は天候も悪く、雪が降ります。2月になり...

梅雨の時期。ウォーキングをしようと思っても雨が降っている場合があります。そんなときはシンプルにカサをさして歩きましょう。＊ウォーキングコース　駅に向かう道梅雨の時期雨が降ったりやんだりの梅雨の時期。ムシムシして不快な時期でもあります。自粛期...

1時間の草むしり。終えてゆっくりしたいところですが続けてウォーキングを開始しました。休憩を取らずに続けてウォーキングするのもときには必要です。＊駐車場にて　（これでもだいぶん草をとりました）草むしりのあとすぐにウォーキング1時間以上の草むし...

5月の31日間、毎日ウォーキングをすることができました。自粛期間中とはいえ、久しぶりの1か月連続でのウォーキング達成です。毎日歩けたコツを紹介します。＊2020.5月のカレンダー5月は自粛期間5月は自粛期間でした。4月から、学校の休校が決ま...

うしろ向きに歩く。腰を大きくひねって歩く。ムリに大股で歩く。よく見かけるウォーキングフォームです。そんな難しいことをしないでシンプルに歩きましょう。よく見かける歩き方いろいろな時間帯にウォーキングをすると、たくさんの人とすれ違います。そして...

健康目的でやっているウォーキング。思い立ったらすぐに歩き始めたいものです。モタモタしないで出発する方法をまとめてみました。＊伏見川にてすぐに出発しなければ続かない「歩こう！」そう思ったらすぐにウォーキングをしなければ継続できないものです。・...