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21日間続けると習慣化できるという「21日説」。私にはまったく当てはまりませんでした。苦しんで苦しんでの21日間ブログを初めて今日で22日目。以前、本か、なにかで「21日間、続けると習慣化できる」と書いてありました。それを信じて、21日間は...

4年前から、月に1回だけトレーニング指導している社会人チームがあります。木島病院アスレティック棟　にて月に1回の指導で効果はあるのかよく、トレーニング業界以外の友だちに「月1回だけのトレーニング指導で効果あるの？」とか「月1で強くなれるの？...

今日から石川県でも、春の高校野球県大会が始まりました。グラウンド整備　金沢市民球場にて監督からの要望高校野球チームの、冬のトレーニングを指導するようになり6年になります。前の勤務先だった病院に、新しく体育館が併設されたのがきっかけです。当時...

石川県庁の展望ロビーでは、昼休みに職員が「いしかわスポーツマイレージ」アプリを使って歩いています。いしかわスポーツマイレージアプリの画面いしかわスポーツマイレージって先日、石川県庁の19階展望ロビーに行きました。昼休みになると何人もの職員が...

オリンピックリフティングを指導できるトレーニングコーチでいたいと思っています。アシックスのリフティングシューズ　　カスタムオーダー重量挙げとオリンピックリフティング私は月４回、多いときは8回ほど金沢学院大学ウエイトリフティング部でトレーニン...

合宿に何を持っていくか。毎回準備がめんどうです。チェックリストのすすめ新しいことを学びに行く研修や、県外で講師をする合宿参加は楽しいものです。今年に入り3月までに合計8回、県外の研修・合宿に参加しました。2018年は、平昌を含め21回、自分...

ウォーキングを始めようと思っても、不安はいろいろあるもの。ちょっとした工夫で、不安も少なくなり、継続もしやすくなります。GARMIN　ForeAthlete 35Jウォーキングを始めるときの心配ごと3月まで働いていた運動施設で、会員さんに、...

ウォームアップの重要性は理解していると思います。今回は、ウォーミングアップについて考えてみました。新潟県　JTAブロック合宿にて（2018年）ウォームアップの現状初めてのチームに、トレーニング指導をお願いされた場合、私はまず、普段やっている...

「せんたく保管」を利用してみました。クリーニングに出す冬物６点保管場所はあるけど「せんたく保管」を利用してみたそろそろ、冬に着たコート類をクリーニングに出す時期。今回は「せんたく保管」を利用してみました。「せんたく保管」とは（株）ヤングドラ...

2007年から毎朝、体重を記録しています。毎日体重を記録するメリット手帳を見返すと2007年の9月15日から記録がつけてあります。初めはトレーニングの記録が目的だったようで、ランニングとウオーキングの時間が書いてありました。正式には、200...