ウォーキング

運動不足解消のためにウォーキングをはじめてもなかなか続かないものです。ウォーキングを続けられるようになるための5つのヒントをまとめてみました。＊伏見川にて3月は21日間、4月は25日間のウォーキング3月に21日間、4月は25日間ウォーキング...

会社に通勤しなくなり、自宅で仕事をしている人も多いと思います。通勤がなくなったからこそ朝夕に歩きましょう。テレワークや自宅待機テレワーク中の人や自宅待機をしている人もおおいのではないでしょうか。今回の騒動によってしばらくの間、通勤しなくてよ...

外出があまりできないこの時期。人込みを避け、屋外でできるウォーキングやランニングをしている人も多いでしょう。そんなウォーキングを楽しめるグッズを紹介します。こんな時期だからウォーキング自宅にいる時間が多くなり、仕事や読書、掃除にネットサーフ...

ウォーキングには骨伝導ヘッドフォンを使っています。耳をふさぐことがないので後ろからくる人や、自転車に驚くことがなくなりました。＊Bluetoothヘッドフォンと骨伝導ヘッドフォンウォーキングで音楽を聞くデメリットは周りの音が聞こえないことウ...

5つのウォーキングあるあるです。ウォーキングをしていて、よくあることやその対策をまとめてみました。＊雨の伏見川にてウォーキングをしているとウォーキングをしていると、いつもいろいろなことが起こります。いつでも、どこでも、だれでもできるのがウォ...

何かを継続したければ、カレンダーにシールを貼るのもおすすめです。大人になってもシールがいっぱいになればうれしいものです。スタンプが欲しくてラジオ体操に行った子どもの頃子どものころ、夏休みの期間中、毎日ラジオ体操に参加したのはスタンプが欲しか...

ここ最近、人込みや大勢の人が集まるお店などには出歩きづらくなりました。フィットネスクラブに行くのも不安です。かといって自宅にずっといるのも気が滅入ってしまいます。そんなときこそウォーキングをしましょう。週末ウォーキングをおすすめします。せっ...

「ウォーキングをしよう」そう思って外を見ると雨が降りそうなときがあります。「今日はやめておこう」とすぐに思ってしまうものです。しかし、せっかく歩こうと思ったのに歩かないのはもったいないものです。5つの準備をしてウォーキングをしましょう。いい...

気持ちが曇っていてもウォーキングはできます。気持ちが曇っているからこそウォーキングです。気持ちが曇っているみなさんは「気持ちが曇る」ことはないでしょうか。教科書では「気持ちが曇る」という表現は使わないかもしれません。・気持ちがモヤモヤする・...

ウォーキングを定期的にしていると、こころとカラダのチェックができます。定期的にウォーキングをすると定期的にウォーキングをしていると、いつもとの違いに気づくことができます。ウォーキングに限らずトレーニングやウォーミングアップでも同じです。そし...