未分類 平均寿命よりも健康寿命との差に目を向けよう 2018年の平均寿命が発表されました。男女とも7年連続伸びていて、男性は世界3位、女性は世界2位です。とても喜ばしいことですが、健康寿命というものも算出しています。平均寿命だけではなく、健康寿命との差に注目しましょう。 *2019.7.30... 2019.08.01 未分類
未分類 耳で学習。音声教材のすすめ 勉強は、イスに座ってしなければいけないわけではありません。歩きながら、車の運転しながら、寝転びながらでもできます。音声教材を使って「ながら」勉強をおすすめします。 Speech Newsアプリ 音声教材のメリット 自宅では、学生時代のように... 2019.08.01 未分類
未分類 「痛みに耐えて、よく頑張った」より「痛みをコントロールして、よく頑張った」を目指そう。 「痛みに耐えて、よく頑張った」はとても有名な言葉です。トレーニングコーチの私はこの言葉が好きではありません。そもそも痛みがあること自体いけませんし、痛みがあれば頑張ってはいけません。しかし、残念ながら試合が続いたり、年齢が高くなったりすれば... 2019.07.30 未分類
未分類 人とちょっとだけ違ったことを。日傘男子に挑戦 宮崎県に来ています。とても強い日差しと、さわやかな風に心奪われました。やられました、大好きです宮崎県。 しかし、刺さる日差しには耐えられず、さんざん迷ったあげくに デパートで紳士用日傘を購入。 明日、日傘男子デビューします。少し前なら考えら... 2019.07.26 未分類
未分類 「当日限り。500円以上で使える100円券」の誘惑。 読み終えた本が溜まったので、本を売りに行ってきました。査定を待つあいだに、渡されたのが「呼び出し番号札」と「当日のみ500円以上で使える100円券」。せっかくもらった「100円券」を何とか使わなければと、誘惑されるのでした。 100円券 読... 2019.07.25 未分類
未分類 店主一人の定食屋。ランチ時の混雑をどう乗りきっているのか 月に1回、ある場所に行くのですが、そのとき楽しみにしているのが、近くにある定食屋さんでランチをすること。お店は古くからあるそうで、店主一人でやっています。ランチ時はとても混雑しています。 はじめて行ったときは、店主がどのように切り盛りするの... 2019.07.22 未分類
未分類 花粉症。花粉対策メガネとマスクで乗り切った!かも。 毎年、ゴールデンウイークが終わった頃から、梅雨明けまで悩まされ続けてきた花粉症。まだ油断はできませんが、今年は薬1錠、目薬3滴だけで乗り切りました。対策としてやったことはただ一つ。外出時の花粉対策メガネとマスク着用です。 J!NSの花粉CU... 2019.07.18 未分類
未分類 「何を飲むかではなく、誰と飲むか」が口ぐせ。誰と飲むのかを大切にしているわけ 減量あけの先週は、週末にかけて2日間、飲みにいきました。たくさん飲んで食べて、大いに語ったとても心地のよい時間でした。私のモットーは 「何を飲むかではなく、誰と飲むかが大事」です。 両国駅前 花の舞にて 誰と飲むかが大事 「誰と飲むかが大事... 2019.07.15 未分類
未分類 運動✖習慣=難しい✖難しい=健康を手に入れる 「運動をすること」はとても難しいことです。「物事を習慣化すること」もとても難しいことです。しかし、難しいことと難しいことをやるからこそ、健康が手に入るのではないでしょうか。 正しいからだの使い方シリーズ(NSCAジャパン✖日本健康運動指導士... 2019.07.14 未分類
未分類 ハイプルは腕に力をいれない。今日の練習で学んだこと ウエイトリフティングのテクニックに「ハイプル」があります。 私はとても苦手ですが、今日の練習でコツを学びました。 ハイプルのコツは「腕に力をいれないこと」です。 本日の練習内容 急遽変更になりました ハイプルとは 「ハイプル」とはウエイトリ... 2019.07.13 未分類