トレーニング 「メニュー」と「プログラム」の違い。「メニュー」はお品書き。「プログラム」は給食の献立。
「トレーニングメニュー」と「トレーニングプログラム」。同じようですが違います。例えるならば「メニュー」はレストランの「お品書き」。「プログラム」は「学校給食の献立」です。ストレングス・トレーニング＆コンディショニング（4版）NSCAパーソナ...
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未分類 店主一人の定食屋。ランチ時の混雑をどう乗りきっているのか
月に1回、ある場所に行くのですが、そのとき楽しみにしているのが、近くにある定食屋さんでランチをすること。お店は古くからあるそうで、店主一人でやっています。ランチ時はとても混雑しています。はじめて行ったときは、店主がどのように切り盛りするのか...
ウエイトリフティング ケガをしてしまった。原因を考える
試合を土曜日に控え、今週はとても大切な時期です。コンディションを整える時期でもありますが、今日の自主練習でケガをしてしまいました。ケガをした原因を考えてみました。アイスバックさあ大変。ケガをしてしまった「無事是名馬」の言葉を大切にしています...
トレーニングコーチの生き方 夏の高校野球石川大会。まだ試合のできる3年生。もう試合のできない3年生
7月12日に始まった全国高等学校野球選手権石川大会。今日で2回戦が終わり明日から3回戦が始まります。3年生にとっては最後の試合。まだ試合ができる3年生と、もう試合ができない3年生について書いてみます。ゲームセットまだ試合ができる3年生本日2...
トレーニング もうすぐ夏だ。腕立て伏せで胸を鍛えよう
もう少しで梅雨が明け、夏がやってきます。ウエイトリフティング部の学生がハードな練習のあと、数人で腕立て伏せをやっていました。私は「まじめだね。補強トレーニング？」と聞くと学生たちは「違います。もうすぐ夏だからです」連日のハード練習で、筋肉ム...
未分類 花粉症。花粉対策メガネとマスクで乗り切った！かも。
毎年、ゴールデンウイークが終わった頃から、梅雨明けまで悩まされ続けてきた花粉症。まだ油断はできませんが、今年は薬1錠、目薬3滴だけで乗り切りました。対策としてやったことはただ一つ。外出時の花粉対策メガネとマスク着用です。J!NSの花粉CUT...
ウエイトリフティング 今日は挙げる日。プログラムの80％を無視して100％で
本日のウエイトリフティングはスナッチ、クリーン＆ジャークとも自己ベスト記録の80％でトレーニングをするプログラムでした。しかし、前日に決めた今日のゴール（目標）は「挙げる日」だったので、プログラムを無視して自己ベスト100％の重量を目指しま...
トレーニングコーチの生き方 指導者のみなさん、ロコモティブシンドロームに気をつけて
若手の指導者の方は、心配ないと思いますが、40歳前後の指導者の方はそろそろロコモティブシンドロームに気をつけましょう。「ロコモティブシンドローム」って若い選手と接していると、自分も若いと思ってしまうものです。私も例にもれず、まだまだと思って...
未分類 「何を飲むかではなく、誰と飲むか」が口ぐせ。誰と飲むのかを大切にしているわけ
減量あけの先週は、週末にかけて2日間、飲みにいきました。たくさん飲んで食べて、大いに語ったとても心地のよい時間でした。私のモットーは「何を飲むかではなく、誰と飲むかが大事」です。両国駅前 花の舞にて誰と飲むかが大事「誰と飲むかが大事」が口ぐ...
未分類 運動✖習慣＝難しい✖難しい＝健康を手に入れる
「運動をすること」はとても難しいことです。「物事を習慣化すること」もとても難しいことです。しかし、難しいことと難しいことをやるからこそ、健康が手に入るのではないでしょうか。正しいからだの使い方シリーズ（NSCAジャパン✖日本健康運動指導士会...