トレーニング 24時間ジムのメリット・デメリット。両方を知って入会しましょう。
最近増えた24時間ジム。なんにでもメリットとデメリットがあるものです。メリット、デメリットを知って入会することをお勧めします。＊24時間ジム24時間ジムのメリット全国的に24時間営業しているジムが増えています。地方都市の金沢も多くの24時間...
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トレーニングコーチの生き方 「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」高校部活動のサポートで気をつけていること
部活動のサポートで、高校生と接するときに、気をつけていることがあります。「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」の3つです。＊練習前の掛け声「気にしない」から「気をつける」へ年齢が変わると、高校生との接し方にも変化が出てきます。大学...
ウエイトリフティング ウエイトリフティングシューズ。0.5㎝にこだわる
ウエイトリフティングをトレーニングに取り入れています。ウエイトリフティングの専用シューズを履くと、とても練習がしやすいのですが、なかなかサイズが合わずいろいろ試してきました。たかだか0.5㎝ですがこだわりました。＊ウエイトリフティングシュー...
トレーニング 筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めよう。
筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めましょう。はじめから張り切って毎日やっても続きませんし、週1回でも効果が少ないかもしれません。まずは週2回を目指しましょう。トレーニング頻度とはトレーニングの頻度とは、...
未分類 始めたことが上手くいかなくても落ち込まない。今できていることも、すぐにできたわけじゃない。
最近、始めたことや、新しいことに挑戦したとき、なかなか上手くいかなくて、落ち込むことはないでしょうか。センスがないから、もうやめようかとも。そんなときは自身に問いかけてみましょう。「今やっている仕事や、趣味、初めから上手くいっていましたか」...
トレーニング 覚えておきたい。筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワー
筋力トレーニングにおいて目標を設定することが重要です。やりたいこと、なりたいことに即したトレーニングでなければ効果が少ないからです。筋力トレーニングの4つの目標である、筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワーを覚え、自分のトレーニングの参考にしまし...
ウォーキング ウォーキング。毎回コースを変えないのは頑張りすぎないため。
ウォーキングをしていますが、毎回コースは変えないようにしています。コースを変えないのは頑張りすぎないためです。＊ウォーキングコース GARMIN Connectウォーキングのコース私のウォーキングのコースは2つあります。ロングコースと、ショ...
トレーニング 「ゆっくりする」と「速くする」。どちらもカラダを上手く調節できるようにトレーニングをしましょう
「ゆっくりすること」と「速くすること」。これらの動作はスポーツ競技だけでなく、日常生活においても大切です。しかし、そのどちらかしか、できないこともあります。カラダを上手く調節して、そのどちらもできるようにトレーニングをしていきましょう。＊御...
トレーニング 部活動サポート。今ある道具で工夫する。
ウエイトトレーニングをするには道具が必要です。しかし、多くを望んでも仕方がありません。今ある道具でやっている工夫をまとめてみました。＊室内練習場にて施設や道具のことを言っても仕方がない十分に練習できない施設や、ない道具のことを言っても仕方が...
トレーニングコーチの生き方 私の尊敬する（憧れる）人たちが実践している3つの共通点。
私が尊敬している人や、憧れている人を観察してみると、その方たちが実践していることで、いくつかの共通点があります。「朝が早い」「読書量が多い」「メモが多い」の3つです。＊憧れの人 秋葉原駅にて尊敬している人が実践していること私には尊敬している...