2020-01

未分類

好きなことを探す。好きなことを見つける方法は、友だちとの会話から

好きなことを仕事にする。好きなことを趣味にする。よく聞く言葉ですが、好きなことがなかなか見つからない人も多いのではないでしょうか。 好きなことを探すヒントをまとめてみました。 子どもの頃、自己紹介の定番は「好きな食べ物は…」 ...
未分類

時間の流れは人によって違います。相手と流れが違うと思えばあわてることはありません。

時間の流れは人によって違います。流れている時間が、人とは違うものだと思えば、イライラしたり、あわてたりしないものです。 *有楽町にて 時間は人に与えられた平等なものと言いますが… 「時間は人に与えられた唯一の平等だ」と言わ...
トレーニング

24時間ジムのメリット・デメリット。両方を知って入会しましょう。

最近増えた24時間ジム。なんにでもメリットとデメリットがあるものです。メリット、デメリットを知って入会することをお勧めします。 *24時間ジム 24時間ジムのメリット 全国的に24時間営業しているジムが増えています。地方都...
トレーニングコーチの生き方

「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」高校部活動のサポートで気をつけていること

部活動のサポートで、高校生と接するときに、気をつけていることがあります。「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」の3つです。 *練習前の掛け声 「気にしない」から「気をつける」へ 年齢が変わると、高校生との接し方に...
ウエイトリフティング

ウエイトリフティングシューズ。0.5㎝にこだわる

ウエイトリフティングをトレーニングに取り入れています。ウエイトリフティングの専用シューズを履くと、とても練習がしやすいのですが、なかなかサイズが合わずいろいろ試してきました。たかだか0.5㎝ですがこだわりました。 *ウエイトリフティン...
トレーニング

筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めよう。

筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めましょう。 はじめから張り切って毎日やっても続きませんし、週1回でも効果が少ないかもしれません。 まずは週2回を目指しましょう。 トレーニ...
未分類

始めたことが上手くいかなくても落ち込まない。今できていることも、すぐにできたわけじゃない。

最近、始めたことや、新しいことに挑戦したとき、なかなか上手くいかなくて、落ち込むことはないでしょうか。センスがないから、もうやめようかとも。 そんなときは自身に問いかけてみましょう。 「今やっている仕事や、趣味、初めから上手くいっていま...
トレーニング

覚えておきたい。筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワー

筋力トレーニングにおいて目標を設定することが重要です。やりたいこと、なりたいことに即したトレーニングでなければ効果が少ないからです。筋力トレーニングの4つの目標である、筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワーを覚え、自分のトレーニングの参考にしまし...
ウォーキング

ウォーキング。毎回コースを変えないのは頑張りすぎないため。

ウォーキングをしていますが、毎回コースは変えないようにしています。コースを変えないのは頑張りすぎないためです。 *ウォーキングコース GARMIN Connect ウォーキングのコース 私のウォーキングのコースは2つありま...
トレーニング

「ゆっくりする」と「速くする」。どちらもカラダを上手く調節できるようにトレーニングをしましょう

「ゆっくりすること」と「速くすること」。これらの動作はスポーツ競技だけでなく、日常生活においても大切です。しかし、そのどちらかしか、できないこともあります。カラダを上手く調節して、そのどちらもできるようにトレーニングをしていきましょう。 ...
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