トレーニング トレーニングを続けるための三つの工夫
競技選手は、競技練習のほかに、ウエイトトレーニングなどの補強トレーニングもやっているのではないでしょうか。 競技練習だけでも、カラダは鍛えられますが、それに加えてウエイトトレーニングをすれば効率的にカラダが鍛えられます。 ケガの予防にもなり...
トレーニング 
ウォーキング 外は暑い→涼しい室内に一日中いる→「ナイト・ウォーキング」のすすめ
暑い日が続きます。会社や、事務所はもう冷房なしではいられません。 クールビズや節電意識の高まりで、以前のように「ギンギン」に冷えた室内ではないでしょうが、冷房のきいた部屋で一日中仕事をしているとカラダが固まってくるのではないでしょうか。 そ...
未分類 体力がない？２つの体力について考える
「最近、風邪ばかりひくのよ。体力つけなきゃ」と高齢者。「全然走れてないぞ。体力をもっとつけろ」と選手に言う指導者。この2つの「体力」は同じでしょうか。「体力」についてまとめてみました。 学生のフロントスクワット 人間の2つの能力 人間の持っ...
トレーニングコーチの生き方 体育会あるある。「解散」は大好きなことば
大学の体育会に所属している学生あるあるです。 「解散」と「集合」という言葉。体育会のみんなは、「解散」という言葉が大好きです。 学生が解散中のリフティング場にて 「解散」が待ち遠しい 体育会に所属している学生が、夏休みの間、地元に帰省します...
未分類 「フィットネス業界は熱い人を求めている」熱い人の意味とは
フィットネス業界に関わらず、企業が新卒者の採用を募集 するときによく聞くのが、「熱い人を求めています」のキャッチフレーズ。熱い人はどういう人なのか考えてみました。 ある専門学校 教育課程編成についての意見交換 年に２回開かれる、専門学校の教...
未分類 平均寿命よりも健康寿命との差に目を向けよう
2018年の平均寿命が発表されました。男女とも7年連続伸びていて、男性は世界3位、女性は世界2位です。とても喜ばしいことですが、健康寿命というものも算出しています。平均寿命だけではなく、健康寿命との差に注目しましょう。 ＊2019.7.30...
未分類 耳で学習。音声教材のすすめ
勉強は、イスに座ってしなければいけないわけではありません。歩きながら、車の運転しながら、寝転びながらでもできます。音声教材を使って「ながら」勉強をおすすめします。 Speech Newsアプリ 音声教材のメリット 自宅では、学生時代のように...
未分類 「痛みに耐えて、よく頑張った」より「痛みをコントロールして、よく頑張った」を目指そう。
「痛みに耐えて、よく頑張った」はとても有名な言葉です。トレーニングコーチの私はこの言葉が好きではありません。そもそも痛みがあること自体いけませんし、痛みがあれば頑張ってはいけません。しかし、残念ながら試合が続いたり、年齢が高くなったりすれば...
ウエイトリフティング はじめての場所、宮崎県へ。宮崎行きを決めたわけ。
7月26日より宮崎県に来ています。はじめての場所ですが、来てよかったなと思っています。しかし、宮崎行きをなかなか決心できませんでした。宮崎行きを決めたわけをまとめました。 宮崎駅にて はじめての場所、宮崎県 宮崎県を訪れました。これまで宮崎...
トレーニングコーチの生き方 「動画を撮ってもいいですか」に答える。
実技の指導をしているとき、指導者や保護者から「動画を撮ってもいいですか」と聞かれます。団体からセミナーを頼まれた場合は、団体の規則でダメなのですが、そうでない場合は、撮影OKにしています。 この「動画を撮ってもいいですか」について考えてみま...