未分類 「当日限り。500円以上で使える100円券」の誘惑。
読み終えた本が溜まったので、本を売りに行ってきました。査定を待つあいだに、渡されたのが「呼び出し番号札」と「当日のみ500円以上で使える100円券」。せっかくもらった「100円券」を何とか使わなければと、誘惑されるのでした。 100円券 読...
ohsaki
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トレーニング トレーニング。プログラムどおりやるとキツイのか。プログラムどおりやらないと楽なのか。
トレーニングにおいてプログラムは大切です。その日の思いつきで立てたメニューと違い、長期目標、中期目標、短期目標を見据えて計画されたものがプログラムだからです。 今日もプログラムが発表されました。プログラムどおりやることはどうなのか、プラグラ...
トレーニング 「メニュー」と「プログラム」の違い。「メニュー」はお品書き。「プログラム」は給食の献立。
「トレーニングメニュー」と「トレーニングプログラム」。同じようですが違います。例えるならば「メニュー」はレストランの「お品書き」。「プログラム」は「学校給食の献立」です。 ストレングス・トレーニング＆コンディショニング（4版） NSCAパー...
未分類 店主一人の定食屋。ランチ時の混雑をどう乗りきっているのか
月に1回、ある場所に行くのですが、そのとき楽しみにしているのが、近くにある定食屋さんでランチをすること。お店は古くからあるそうで、店主一人でやっています。ランチ時はとても混雑しています。 はじめて行ったときは、店主がどのように切り盛りするの...
ウエイトリフティング ケガをしてしまった。原因を考える
試合を土曜日に控え、今週はとても大切な時期です。コンディションを整える時期でもありますが、今日の自主練習でケガをしてしまいました。 ケガをした原因を考えてみました。 アイスバック さあ大変。ケガをしてしまった 「無事是名馬」の言葉を大切にし...
トレーニングコーチの生き方 夏の高校野球石川大会。まだ試合のできる3年生。もう試合のできない3年生
7月12日に始まった全国高等学校野球選手権石川大会。今日で2回戦が終わり明日から3回戦が始まります。3年生にとっては最後の試合。まだ試合ができる3年生と、もう試合ができない3年生について書いてみます。 ゲームセット まだ試合ができる3年生 ...
トレーニング もうすぐ夏だ。腕立て伏せで胸を鍛えよう
もう少しで梅雨が明け、夏がやってきます。ウエイトリフティング部の学生が ハードな練習のあと、数人で腕立て伏せをやっていました。 私は「まじめだね。補強トレーニング？」と聞くと学生たちは 「違います。もうすぐ夏だからです」 連日のハード練習で...
未分類 花粉症。花粉対策メガネとマスクで乗り切った！かも。
毎年、ゴールデンウイークが終わった頃から、梅雨明けまで悩まされ続けてきた花粉症。まだ油断はできませんが、今年は薬1錠、目薬3滴だけで乗り切りました。対策としてやったことはただ一つ。外出時の花粉対策メガネとマスク着用です。 J!NSの花粉CU...
ウエイトリフティング 今日は挙げる日。プログラムの80％を無視して100％で
本日のウエイトリフティングはスナッチ、クリーン＆ジャークとも自己ベスト記録の80％でトレーニングをするプログラムでした。しかし、前日に決めた今日のゴール（目標）は「挙げる日」だったので、プログラムを無視して自己ベスト100％の重量を目指しま...
トレーニングコーチの生き方 指導者のみなさん、ロコモティブシンドロームに気をつけて
若手の指導者の方は、心配ないと思いますが、40歳前後の指導者の方はそろそろロコモティブシンドロームに気をつけましょう。 「ロコモティブシンドローム」って 若い選手と接していると、自分も若いと思ってしまうものです。 私も例にもれず、まだまだと...