トレーニング あたりまえだと思わないようにする。あたりまえだからこそ感謝する
「これ当然」「これあたりまえ」と意識、無意識にかかわらず思ってしまうことがあります。あたりまえの環境にいると、感謝センサーが鈍くなってしまいます。 どきどき、感謝センサーをオンにしましょう。 ＊沖縄の人にはあたりまえの「さんぴん茶」 部活動...
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一日一回新しいことを プラス1000円は高いのか。はじめて利用したJAL当日アップグレード
那覇ー小松便。はじめてJAL当日アップグレードを利用してみました。 料金はプラス1000円。はじめての経験は、お値段以上の体験でした。 飛行機に乗るまでが緊張 これまで飛行機に乗った回数は行き帰りを合わせて十数回。恥ずかしながら、いまだに飛...
トレーニングコーチの生き方 マイルールをつくる。そのルールを守るのは、もっと楽しむため。
いくつかのマイルールを持っています。マイルールをつくるようにしているからです。そして守るようにしています。守るのはもっと楽しむためです。 ＊あるホテルのルール ルールがあると窮屈だ ルールがあると窮屈に感じるかもしれません。制約があり自由に...
一日一回新しいことを 新しいことをしたければ、はじめての場所に行く
「一日一回新しいこと」に取り組んでいます。以前よりは新しいことを見つけて、行動できるようになりました。しかし、いつものように仕事をして、普通の生活をしていれば、ときどき 「今日一日、新しいことを何もしなかった」という日もあるものです。 そん...
トレーニング 子どもも、選手も、大人も、動物トレーニングをしよう。
私がよくトレーニングで提供するのは「動物トレーニング」です。動物の動きのまねをするトレーニングです。とても楽しく効果的なので一度やってみましょう。 ＊動物トレーニングの最後はゴリラです。 動物トレーニングを取り入れたきっかけ 「動物トレー...
トレーニングコーチの生き方 スーパーオールド（超高齢者）になろう。
人生100年時代。90歳以上は超高齢者と呼びます。英語でスーパーオールド。トレーニングをして運動をしてスーパーオールドになりましょう。 ＊秋葉原駅にて 高齢者の定義 日本での高齢者の定義は65歳以上です。日本をはじめ多くの国がそうしているそ...
スキー、スノーボード 道具を大切にすることは、ささいなことに気を配ること。トレーニングの方法にも気を配ろう。
スポーツをやってきた人は、子どもの頃から、「道具を大切にしなさい」と言われてきました。 道具を大切にすることはモノを大切にすることに通じます。そしてスポーツや道具、それを買ってくれた両親に感謝をする道徳的な面も多かったのではないでしょうか。...
トレーニング トレーニングは生活のリズムをつかむもの。気持ちを安定させるもの
トレーニングをする時間をつくることで生活にリズムができます。そして気持ちを安定させることもできるのではないでしょうか。 生活のリズムを整える 運動は生活のリズムをつかみ、整える効果があります。 なるべく同じ時間に起床し、同じ時間に就寝する。...
トレーニング 胸だけじゃなくて背中も鍛えましょう。懸垂のすすめ
高校生や、男性はベンチプレスが大好きです。厚い胸板が、かっこいいからです。 鍛えた背中もかっこいいものです。胸だけではなく、懸垂で背中も鍛えましょう。 ベンチプレス大好き、胸と腕を鍛えること大好き フィットネスクラブや、公共の体育施設に行く...
トレーニング 安全で効果的なトレーニングを。効果的で安全なトレーニングを
トレーニングコーチは、「安全で効果的なトレーニング」を提供しなければいけません。トレーニングでケガをすることを避けなければいけないからです。しかし、時には「効果的で安全なトレーニング」を提供しなければいけないときもあります。 トレーニング団...