トレーニング 24時間ジムのメリット・デメリット。両方を知って入会しましょう。
最近増えた24時間ジム。なんにでもメリットとデメリットがあるものです。メリット、デメリットを知って入会することをお勧めします。 ＊24時間ジム 24時間ジムのメリット 全国的に24時間営業しているジムが増えています。地方都市の金沢も多くの2...
トレーニング 
トレーニングコーチの生き方 「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」高校部活動のサポートで気をつけていること
部活動のサポートで、高校生と接するときに、気をつけていることがあります。「やって魅せる」「淡々とやる」「ウケを狙わない」の3つです。 ＊練習前の掛け声 「気にしない」から「気をつける」へ 年齢が変わると、高校生との接し方にも変化が出てきます...
ウエイトリフティング ウエイトリフティングシューズ。0.5㎝にこだわる
ウエイトリフティングをトレーニングに取り入れています。ウエイトリフティングの専用シューズを履くと、とても練習がしやすいのですが、なかなかサイズが合わずいろいろ試してきました。たかだか0.5㎝ですがこだわりました。 ＊ウエイトリフティングシュ...
トレーニング 筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めよう。
筋力トレーニングを始めようと思ったら、まずは週2回のトレーニングから始めましょう。 はじめから張り切って毎日やっても続きませんし、週1回でも効果が少ないかもしれません。 まずは週2回を目指しましょう。 トレーニング頻度とは トレーニングの頻...
未分類 始めたことが上手くいかなくても落ち込まない。今できていることも、すぐにできたわけじゃない。
最近、始めたことや、新しいことに挑戦したとき、なかなか上手くいかなくて、落ち込むことはないでしょうか。センスがないから、もうやめようかとも。 そんなときは自身に問いかけてみましょう。 「今やっている仕事や、趣味、初めから上手くいっていました...
トレーニング 覚えておきたい。筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワー
筋力トレーニングにおいて目標を設定することが重要です。やりたいこと、なりたいことに即したトレーニングでなければ効果が少ないからです。筋力トレーニングの4つの目標である、筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワーを覚え、自分のトレーニングの参考にしまし...
ウォーキング ウォーキング。毎回コースを変えないのは頑張りすぎないため。
ウォーキングをしていますが、毎回コースは変えないようにしています。コースを変えないのは頑張りすぎないためです。 ＊ウォーキングコース GARMIN Connect ウォーキングのコース 私のウォーキングのコースは2つあります。ロングコースと...
トレーニング 「ゆっくりする」と「速くする」。どちらもカラダを上手く調節できるようにトレーニングをしましょう
「ゆっくりすること」と「速くすること」。これらの動作はスポーツ競技だけでなく、日常生活においても大切です。しかし、そのどちらかしか、できないこともあります。カラダを上手く調節して、そのどちらもできるようにトレーニングをしていきましょう。 ＊...
トレーニング 部活動サポート。今ある道具で工夫する。
ウエイトトレーニングをするには道具が必要です。しかし、多くを望んでも仕方がありません。今ある道具でやっている工夫をまとめてみました。 ＊室内練習場にて 施設や道具のことを言っても仕方がない 十分に練習できない施設や、ない道具のことを言っても...
トレーニングコーチの生き方 私の尊敬する（憧れる）人たちが実践している3つの共通点。
私が尊敬している人や、憧れている人を観察してみると、その方たちが実践していることで、いくつかの共通点があります。「朝が早い」「読書量が多い」「メモが多い」の3つです。 ＊憧れの人 秋葉原駅にて 尊敬している人が実践していること 私には尊敬し...