階段、エレベーター、エスカレーター。
３つが近くにあれば階段を使います。
階段がデフォルトだからです。
＊フジテレビ本社ビルの大階段
階段を使う
地下鉄、ホテル、デパート、高いビルなど。
階段、エレベーター、エスカレーターがあれば階段を使うようにしています。
・ホテルのように非常階段しかなく、通常は使えない場合
・デパートや高いオフィスビルのように、階段が途中でなくなっている場合
（探せばあるのでしょうけど）
・地下鉄で階段がずっと先や、ずっと後方にある場合
などを除いてです。
大阪で資格取得のため、延べ３週間通った９階の会議室。
毎日、階段でした。
京都駅ビルの大階段。
京都に行ったときは必ず階段を上り、一番上で京都タワーを見るのが楽しみの一つです。
上京した時よく使う秋葉原駅。
つくばエクスプレス（TX）を使うときは必ず階段です。
（方向音痴の私でも階段の場所を覚えたので）
アイキャッチ、フジテレビ本社ビルの大階段。
３回だけ行きましたが、上り降りしました。
宿泊するホテルも、階段が施錠されていなければ階段です。
勝手知ったるデパートやショッピングモール、病院はもちろん階段です。
上記には非日常もありますが、日常でもほとんど階段を使っています。
階段がデフォルトと決めているからです。
＊（デフォルト）初期設定、標準
階段を使う理由
階段を使うのがデフォルトです。
その理由をまとめてみます。
・空いている
階段は空いています。
エスカレーターはいつも混んでいます。
目の前に背中があり圧迫感も。
エレベーターの前も混んでいます。
やっと来たエレベーターも定員いっぱいのことも。
密室でのぎゅうぎゅうは息苦しくなります。
・待たなくていい
エスカレーターは並んで待ちますし、エレベーターは来るまで待たなければいけません。
エスカレーターに乗るために並んで待つより、階段は早く移動できます。
（到着は遅いかも、ですが）
エレベーターに乗るためにボタンを押してから待つのもストレスです。
（止まらないで上や下に行くこともありますし）
・活動量確保のため（健康）
「健康のため」というと少し照れくさいので、運動量確保のためです。
階段を上るのは体力を使いますし、降りるのは足腰にダメージがあります。
重いバッグを担いでいたり、キャリーケースを持っていたりすると疲労度はさらに倍です。
それでも１日の歩数の確保、活動量の確保になります。
この３つの理由のため階段を使うのをデフォルトにしています。
階段がデフォルトなら迷わない
階段を使うがデフォルトなら迷うことはありません。
近くに階段、エレベーター、エスカレーターがあれば、どれを使うか迷うことがあります。
目の前に階段があると
・そのまま階段を使うか
・エスカレーターを探すか
2択で迷ってしまうことも。
そんなときでも階段がデフォルトなら迷わず階段です。
もちろん知らない（どこに階段があるのかわからない）場所では、
目の前にエスカレーターがあれば使うこともありますが…。
階段がデフォルトなので、今では何も考えずに階段を使っています。
もしもベビーカーを使っていたり、カラダに痛いところがあったりする場合を除き、
階段をデフォルトにしてみましょう。
確実に運動量を確保できます。
■今日のあとがき
10/５
朝トレのあと自宅で2度寝を。
（朝なので昼寝ではなく…）
郵便局ではがきを投函。
そのあとファミレスで仕事を少し。
■Something new Once a day
（一日一回新しいことを）
・応募一番のり
・紙のコースター（飲酒運転撲滅）
