トレーニング 肩のインナーマッスル・ストレッチ。ウッドバーを使ってみよう
ラケットを使う競技や、投げる競技をしていると次第に肩回りが硬くなってきます。これは肩のインナーマッスルが関係しています。ウッドバーを使ってインナーマッスルのストレッチをしましょう。＊モデルTさん肩のインナーマッスルが硬くなる肩を大きくまわす...
ohsaki
トレーニング 
トレーニング 同業がまちがった方法でサポートしていても、気にならなくなった理由
同業が、選手にまちがったことを指導していると気になるものです。（あえて指導と書きました）＊左右の重さがちがうスクワットバー（これでトレーニングはナシです）気になる理由私と同業となる人の、選手へのサポート風景をリアルや動画で観ることがあります...
スタイル いつでも行けないからこそ24時間ジム。
「いつでも行けるから24時間ジム」ではなく、「いつでも行けないから24時間ジム」だと思っています。＊深夜の24時間ジム24時間ジムの特徴24時間ジム。名前のとおり24時間オープンしているフィットネスジムです。大型フィットネスクラブとはちがい...
スタイル ミーティング。全員、集まらなくてもやればいい
ミーティング。全員、参加できなくても、やればいいのではないでしょうか。＊日程調整ツール、調整さん（イメージ）どうしても「△未定」になる先日、あるミーティングが予定されました。全員、ちがう都道府県にいるので、Zoomでの開催です。候補日と時間...
ウォーキング 私が感じているウォーキングのメリット
ウォーキング。私が感じているメリットを紹介します。（あくまでも個人の感想であり効果、効能を示すものではありません）←ＣＭ風＊ウォーキングコースから見える伏見川（エビデンスに基づく）ウォーキングの効果＊エビデンス（科学的証拠）ウォーキングの効...
スタイル 「トレーニングはしない。うちのカラーに合わないから」その考え方もあり
「トレーニングはやらないです。うちのチームのカラーに合わないですから」と、言われたことがあります。その考え方もありだと思っています。＊石川県総合スポーツセンタートレーニングをしない派2年前、あるチームの監督に言われたことがあります。「うちは...
スタイル 二度手間にならないように。再度記入を拒否した日
お客様の二度手間にならないようにしたいものです。＊イメージです。（記事に出てくるフィットネスクラブではありません）あるフィットネスクラブの見学あるフィットネスクラブを見学してきました。私は24時間ジムに入会しています。そして25年間入会して...
トレーニングコーチの生き方 専門ではない競技のトレーニングコーチをお願いされたら
私がこれまでやったことがない競技。もしその競技のトレーニングをお願いされたら。もちろん引き受けるようにしています。＊ある高校のサッカーグランド （人工芝でやるサッカーは未経験です）やったことはあるけど素人レベル不思議なものです。今、私がサポ...
スタイル 24時間ジムの選び方
続々とオープンしている24時間ジム。どの24時間ジムを選べばいいのか。どんな24時間ジムがいいのか。まとめてみました。＊24時間ジムどんな24時間ジムがいいのか友だちから「どこの24時間ジムがいい？」と、聞かれることがあります。私はトレーニ...
スタイル 週1回のサポート日。選手が来ない日でも、施設に行く理由。
週1回の決まった日。アスリートのサポートをしています。選手が来ない日でも、施設に行くようにしています。*スピード＆アジリティを練習するスタッフTさん週1回のサポート毎週火曜日、アスリートのサポートをしています。前職である病院の施設（体育館）...