トレーニング 筋力トレーニングは3つのサイクルで計画を立てよう。「マ・メ・ミ」と覚えよう
筋力トレーニングの計画を立てるときは3つのサイクルを考えましょう。3つのサイクルは「マ・メ・ミ」と覚えましょう。＊ある高校の年間予定トレーニングは思いつきでやってはもったいない筋力トレーニング。毎回、思いつきでやっても効果は少ないかもしれま...
ohsaki
トレーニング 
スタイル 新しいコーチによって考え方や、方法が違うとき。どんな対策をとるのか
監督やコーチ、顧問の先生が新しい人になったとき。前任の人と考え方や指導方法（サポート内容）が大きく変わることがあります。そんなときはどうしたらいいのか。考えてみました。＊違う方向を指し示すコーチ（イメージ）○○さんと言うことが違う「前にいた...
スタイル 劣化してダメになっても、使い倒していればあきらめられる
冬しか使わないスキーやスノーボードで使うゴーグル。今シーズン３つダメになりました。いずれも劣化によるものでした。２つは使い倒したゴーグル、１つは大事にし過ぎてあまり使わなかったモノです。*（左）使い倒したゴーグル（右）大切にしていたゴーグル...
スタイル 「国家資格はありますか」「ありません」と堂々と答えられた日
先日、「国家資格はありますか」と聞かれました。「いいえ、ありません」と堂々と答えました。以前は「えっと…持っていないんですよ…」と答えていました。＊イメージですトレーニングサポートの国家資格私のようなトレーニングをサポートする仕事に国家資格...
スタイル 「シニア世代」の方をサポートするときの配慮
「シニア世代」の方をサポートするときに、配慮していることをまとめてみました。＊ロコトレ教室の様子（木島病院にて）「シニア世代」働き盛りの方から年長者までを私は「シニア世代」というようにしています。（中高年とはあまりいいません）そんな「シニア...
スキー、スノーボード 「もう一回そこがボードのやめどころ」を守っている理由
「もう一回そこがスキー（スノーボード）のやめどころ」スキーやスノーボードのインストラクターのテスト勉強。そのときに覚えたSAJ（全日本スキー連盟）の安全10則のひとつです。それから24年たった今でも守っています。＊リフトに乗る私試験勉強で覚...
トレーニング 監督から「実戦モードのエクササイズ」をオーダーされたら
サポートしているチームの監督から「実戦モードのエクササイズ」をお願いされました。どんなことをやったのか。紹介します。＊スタートダッシュする高校生「実戦モードのエクササイズ」とは「実戦モードのエクササイズ」とは。監督から要望された内容を説明し...
トレーニング 足首が硬い。そんなときは「アンクルモビライゼーション」
「足首が硬い」よく言われる言葉です。そんなときはトレーニングのひとつとして「アンクルモビライゼーション」をすすめています。*アンクルモビライゼーションをする選手足首が硬いよく「足首が硬い」と言います。しかし、ほとんどの場合、足首（関節）その...
スタイル 「虫の知らせ」を信じて後悔するかどうか
鈍感な私にもたまにある「虫の知らせ」虫の知らせを信じて後悔するのかどうか。まとめてみます。＊朝に送られてきた友人からの写真たまにある「虫の知らせ」鈍感だと思われる私でも、たまにはある「虫の知らせ」昨日の朝にもありました。その「虫の知らせ」に...
スタイル 熱量が違っても、とまどわない
人と何かをやるとき、自分と同じ熱量だとは限りません。相手が自分と同じ熱量でなくても、とまどわないようにしましょう。＊京都駅にて熱量の差を感じるときだれかと一緒に何かをするとき、相手と自分の熱量の差に、とまどってしまうことがあります。そのこと...