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ウエイトリフティングのテクニックに「ハイプル」があります。 私はとても苦手ですが、今日の練習でコツを学びました。 ハイプルのコツは「腕に力をいれないこと」です。 本日の練習内容　急遽変更になりました ハイプルとは 「ハイプル」とはウエイトリ...

アマゾン・プライムに入っているとサービスがたくさん受けられます。私がよく利用しているのが、特定の本が無料で読むことができるプライムリーディング。そして一部の映画が無料で視聴できるプライムビデオです。たくさん読んで、たくさん観ていますが、対象...

ブログで毎日、文章を書いています。ブログで文章を書くようになってから、できるようになったこと、まだできないことをまとめてみました。 文章力の基本の基本　阿部紘久　（日本実業出版社）最近読んだ本です。 文章を書くようになって、できるようになっ...

歯科に行ってきました。歯の治療だけではなく、歯についての相談も。先生は質問をじっくり聞いて、答えてくれました。トレーニングコーチの私も、話を聞くことの大切さを学びました。 ある歯科クリニックにて 歯の詰め物がとれた。いつもの歯科に 日曜日、...

紙の本を買ったら、きれいに読んで、記録して、売るようにしています。 「ビブリア」アプリ きれいに読むルール 買った本はきれいに読むことをルールとしています。 最近は1日1冊ペースが乱れてきましたが、本は読むようにしています。 キンドルなどの...

「無事これ名馬」（ぶじこれめいば）この言葉を意識しています。そのためにトレーニングを勧め、自らもしています。 1年間、足の中に入っていたプレートとねじ 「無事これ名馬」とは 「ぶじこれめいば」とは「無事是名馬」または「無事之名馬」と書きます...

気軽に紹介はしないようにしています。気軽に紹介は受けないようにしています。その理由をまとめてみました。 鉄人28号モニュメント　（本文と関係ありません） 気軽に紹介をしない理由 気軽に紹介しないのは、紹介した人に気を使うからです。 人に紹介...

30個余りの「しないことリスト」があり、毎日見ています。今日、新たに「まとめ買いをしない」が加わりました。 ストロベリー味　おいしいんですけど しないことリストの見直し 1年前から始めた「しないことリスト」今日、見直しをしました。 「しない...

「カラダを柔らかくしたい」そんな人がよくやるのがストレッチ。なかでも静的ストレッチについてまとめてみました。 きじまアカデミーにて 3つのストレッチ方法 ストレッチ方法の中でも一般的なストレッチ方法は3つです。 バリスティックストレッチ 反...

運動を継続、習慣化するにはフィットネスクラブを利用しない手はありません。どんなフィットネスクラブを選んだらよいか。 トレーニングコーチの私が選ぶとしたらという基準をまとめてみました。 30年前にオープンした老舗のフィットネスクラブにて たく...