健康 50分歩いて333カロリー。ヒレカツ定食食べて1203カロリー。50分を無駄だったと思わない方法
私が50分ウォーキングをした消費カロリーは約333キロカロリーです。昼食で食べたヒレカツ定食は1202キロカロリー（推定）でした。50分ウォーキングは無駄だったのでしょうか。カロリーのことを考えると少し落ち込みますが、50分ウォーキングが無...
健康
健康 
トレーニング 「ゆっくりする」と「速くする」。どちらもカラダを上手く調節できるようにトレーニングをしましょう
「ゆっくりすること」と「速くすること」。これらの動作はスポーツ競技だけでなく、日常生活においても大切です。しかし、そのどちらかしか、できないこともあります。カラダを上手く調節して、そのどちらもできるようにトレーニングをしていきましょう。＊御...
健康 骨の中身を蓄えておこう。骨粗鬆症にならないために。
加齢と運動不足によって将来、骨粗鬆症になる可能性があります。できるうちに、たくさん骨の中身を蓄えておきましょう。＊友人宅のスケルトン君20歳をピークに減るいっぽうの骨残念ながら20歳をピークに骨の中身（骨量）は減るいっぽうです。骨の成長は、...